Connect with us

Sport

"Igrat ću na kartu iznenađenja"

Objavljeno

-

Jakov Gospić (Foto: Žeminea Čotrić)
Zadarski superteškaš Jakov Gospić (BK Zlatna rukavica) u četvrtak putuje u Švedsku. Dan kasnije (24. rujna), u dvorani u Karlstadu  očekuje ga meč sa švedskim borcem Andreas Gustafssonom.
Ponajbolji hrvatski superteškaš je cijelo ljeto naporno trenirao i sada neočekivano dobio veliku priliku za dokazivanje.
– Osjećam se odlično. Nema nervoze, iako je ovaj meč svojevrsna prekretnica u karijeri. Ako pobijedim ušao bih među prvih 100 superteškaša, a to bi značilo puno pravih borbi u budućnosti, smireno će Gospić.
O protivniku ne zna previše, ali njegovi dosadašnji uspjesi govore dovoljno sami za sebe.
– Višestruki je prvak Švedske. Moje je visine i na 107 kilograma težine (Jakov je na 110 kilograma op. a.). Profesionalni skor mu je 5-0, a uz to i preko 150 amaterskih mečeva. Uz to je još u prednosti jer se bori kod kuće.
Koji su onda tvoji aduti?
– Iznenenađenje! Moguće da će me Šveđanin podcijeniti, a ja ću biti spreman iskoristiti takvu priliku, poručio je Gospić spremno.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Sport

(KOLUMNA) Petra Perović: “Trening kao fizička aktivnost, ali i briga o mentalnom zdravlju”

Objavljeno

-

By

foto: Žeminea Čotrić

Piše: Petra Perović

Dolaskom hladnijih vremena i vraćanje u “normalan” ritam nakon ljetne pauze i odmora cilj mi je zainteresirati te motivirati vas na vraćanje ili početak sportske aktivnosti.

U današnjim vježbama naglasak stavljam na vježbe snage donjih i gornjih ekstremiteta.

Neophodan naglasak uvijek stavljam na disanje, kontrolu vježbe i maksimalnu osviještenost pokreta.

Iako mnogi vježbači preferiraju treninge provoditi u teretani ili dvorani, treninzi u prirodi ili kod kuće također mogu ostvariti željene rezultate. Najbitnije da trening ne shvaćate samo kao fizičku aktivnost već i kao brigu za mentalno zdravlje, koja je od velike važnosti naročito u ovo doba.

Vježba 1

Bugarski iskorak. Leđima okrenuti prema klupi oslonite jednu nogu stopalom na klupu dok drugom nogom ispruženom stojite čvrsto na podlozi. Napravite udah te na izdah se spuštate prednjom nogom pregibajući koljeno pokušavajući se sto vise osloniti upravo na tu nogu koja radi fleksiju .Trup je aktiviran, trbušni mišići lagano stisnuti i kukovi i zdjelica u poravnanju. Uspravite se do početne pozicije pa ponovite. Nakon 10 ponavljanja ponovite isto s drugom nogom.

Vježba 2

Stražnji sklek: Iz sjedeće pozicije oslonite se dlanovima na klupu, ispružite ruke, dignite stražnjicu odnosno probajte lagano stiskom mišića stražnjice zdjelicu podvuci pod sebe i dignuti je prema gore, izravnajte trup i oslonite se na pete. Za izvođenje vježbe spuštate se savijajući laktove do pravog kuta i opružate do početne pozicije. Napredniji vježbači će nastaviti u drugo ponavljanje, a ako vam je teško vratite se do sjedeće pozicije te nastavite nakon par sekundi odmora.

Vježba 3

Bočni iskorak: Jednu nogu stavite na povišenje u ispružen položaj. Gornji dio tijela mora biti uspravan, trbuh stisnut, zdjelica blago podvučena “pod sebe”. Spuštamo se prema dolje gurajući kukove lagano prema nazad te nogu koja je na podu stavljamo u blagu fleksiju odnosno savijamo. Naglasak stavljamo na ispruženu nogu gdje bi trebali osjetit aktivaciju unutarnjih mišića natkoljenice. Vraćamo se u početnu poziciju, opet smo uspravni, napravimo udah i na izdah krećemo u pokret! Vježbu ponoviti 10 do 15 ponavljanja na svakoj strani.

 
Nastavi čitati

Sport

HT PREMIJER LIGA Sonik Puntamika večeras protiv Splita

Objavljeno

-

By

Foto: Andrej Jančijev/KK Sonik Puntamika

Nakon što su prije samo dva dana poraženi na gostovanju kod Gorice, košarkaše Sonik Puntamike večeras očekuje novi težak izazov. Igrači Stipe Kuliša na Gripama će u susretu šestog kola HT Premijer lige odmjeriti snage s domaćim Splićanima.

Bit će to već treća utakmica za „Sonikse“ u manje od tjedan dana, a osim gustog rasporeda zadarskom sastavu probleme stvaraju i brojne ozljede koje su pogodile zelenu svlačionicu. Svoj ovosezonski debi još uvijek čekaju Luka Tomas i Filip Jošić, a odnedavno nema ni kapetana Dina Palčića niti visokog Marina Šarlije, čija su imena tijekom tjedna završila u medicinskom kartonu.

– I do sada smo imali limitirani fond igrača koji je u ovom trenutku još više načet, no iz unutrašnjih rezervi ćemo morati crpiti što je moguće više i nadati se skorašnjem oporavku igrača koji nam nedostaju kako bismo se što je moguće prije vratili u ritam kakav ova razina iziskuje – osvrnuo se na zdravstveno stanje svojih igrača trener Stipe Kuliš.

S druge strane parketa stajat će splitski „Žuti“ koji su prije nekoliko dana svladali Zadar u dalmatinskom derbiju te s četiri vezane pobjede u hrvatskom prvenstvu ulaze u večerašnji dvoboj koji će im poslužiti kao zagrijavanje pred regionalni okršaj sa Studentskim centrom. Bez četvorice igrača iz rotaciji, težak zadatak.

– Ozljede koje su nas pogodile su nedvojbeno otegotne okolnosti, no nema smisla previše žaliti. Radi se o činjenici koju moramo prihvatiti, a na nama je da nastavimo raditi i naporno trenirati te da iz unutrašnjih rezervi izvučemo što je moguće više. Tako ćemo pristupiti i dvoboju protiv Splita i pokušati se prezentirati na što je moguće kvalitetniji način. Tri utakmice u sedam dana nam stvaraju veliki problem, tim više znajući s kakvim fondom igrača raspolažemo i znajući kakvo nam je zdravstveno stanje, međutim na temelju karaktera koji posjedujemo i na temelju onoga što smo prezentirali u uvodnom dijelu sezone ćemo pokušati parirati. Očekuje nas težak susret, ali ući ćemo hrabro – kazao je Kuliš.

Utakmica se igra u dvorani Gripe s početkom u 18 sati, uz izravan prijenos na HKS TV-u.

 
Nastavi čitati

Sport

(FOTOGALERIJA) 88:70 Košarkaši Sonik Puntamike poraženi na gostovanju kod Gorice

Objavljeno

-

By

Foto: Nenad Mudrinić/KK Gorica

Košarkaši Sonik Puntamike poraženi su na gostovanju kod Gorice u petom kolu HT Premijer lige rezultatom 88:70. Puntamičani su bili oslabljeni neigranjem trojice bitnih igrača, a početkom treće četvrtine igru je zbog ozljede lakta bio primoran napustiti i Marino Šarlija, no svim nedaćama unatoč „Spartanci“ su pružili dobar otpor favoriziranom suparniku.

Nakon izjednačenog početka, daljnji tijek susreta je nagovijestio veliki nalet Gorice 12:0. Lišeni usluga Dina Palčića i Luke Tomasa „Soniksi“ nisu uspijevali pronaći odgovor na brze i agresivne domaćine koji su se već do početka druge dionice odvojili na dvoznamenkastu prednost. Kratka rotacija momaka u zelenim dresovima ostavljala je posljedice na oba kraja parketa pa je Gorica u 16. minuti pobjegla na 35:20. Gosti su uzvratili tricama Ivana Vučića i Petra Marića, no bolja završnica prvog poluvremena odvela je igrače Josipa Sesara s ugodnom prednošću na veliki odmor (45:30). Kada se već u drugoj minuti nastavka ozlijedio i Marino Šarlija postalo je jasno da je pred Zadranima težak posao, a on je postao još teži kada je tek koju minutu kasnije zbog pet osobnih pogrešaka igru morao napustiti i drugi centar Sonika Marko Prskalo. „Bikovi“ su iskoristili priliku i učas otišli na plus 20, da bi sredinom treće četvrtine imali i najviših 25 poena razlike (62:37). Ipak, borbeni gosti se nisu predavali te su, pritisnuti brojnim nedaćama, pokazali karakter i do kraja susreta pružili vrlo dobar otpor smanjivši zaostatak do konačnih minus 18.

Novu dobru utakmicu u zelenom dresu odigrao je Ivan Vučić koji je susret završio sa 17 poena, pet skokova i tri asistencije, a pratio ga je Gabriel Marić s 15 koševa. Valja istaknuti i veliku minutažu mladih igrača, prije svega kadetskog reprezentativca Hrvatske Davida Pavina koji je na parketu proveo gotovo 22 minute, što je iskoristio za pet poena, tri asistencije i tri uhvaćene lopte.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi

U trendu