Magazin
Zašto je djeci toliko dosadno u školi?
Mnogoj djeci škola je dosadna, što može negativno utjecati na njihovo učenje i čak dovesti do izbjegavanja nastave. Kada dijete kaže da mu je dosadno, razlog može biti nedostatak izazova, osjećaj nepovezanosti s gradivom ili preopterećenost. Razumijevanje uzroka ključno je za pronalaženje rješenja, a suradnja s učiteljima i uključivanje djeteta u proces može značajno poboljšati njihovo školsko iskustvo.
Dok neka djeca vole školu, druga se neprestano pitaju zašto je tako dosadna. Za neke je to povremeni osjećaj, no za druge je to stalno stanje koje može izazvati tjeskobu, apatiju ili frustraciju. Natalie Gwyn, licencirana savjetnica za mentalno zdravlje i profesorica na Sveučilištu Walden, ističe da je važno otkriti uzrok djetetove nezainteresiranosti kako bi se pronašla prava rješenja.
“To je vrlo čest problem”, kaže Gwyn. “Potičem roditelje i učitelje da razmisle što se može učiniti kako bi se potaknula angažiranost i učenje djece.” Mnogi roditelji prvo pomisle da je njihovo dijete ili nadareno pa mu je gradivo prelagano, ili da je gradivo preteško. Iako su to moguće opcije, razlozi mogu biti i puno složeniji.
Nedostatak izazova
Nadareni učenici često se dosađuju u školi jer gradivo ne prati njihove interese i sposobnosti. Učenici koji brzo svladavaju nove vještine i ispred su ostatka razreda često se žale na dosadu. Iako takvi učenici nisu uvijek formalno klasificirani kao nadareni, obično su vrlo sposobni i pametni.
Kada im je gradivo prejednostavno, mogu djelovati nemotivirano, kaže Tameko Hairston-Piggee, licencirana klinička socijalna radnica. Iako i dalje mogu imati dobre ocjene, često brzo rješavaju zadatke bez posvećivanja pažnje urednosti ili provjeri točnosti, samo kako bi što prije završili. Njima je potrebna pomoć da pronađu motivaciju i interes za rad.
Problem motivacije
Ponekad se pritužbe na dosadu svode na osjećaj da dijete već zna ono što se podučava ili da mu to nije važno. Izjava “škola je dosadna” često je povezana s “zato ne radim” ili “zato ne pazim”. Učenik time možda poručuje da ga gradivo ne zanima ili da ne vidi vezu između onoga što uči i vlastitog života. Možda se ne osjeća povezano sa školom, učiteljem, vršnjacima ili predmetima.
Važno je naglasiti da nedostatak motivacije ne znači lijenost. Često je povezan s osjećajem da učenje nema smisla ili relevantnosti za njih. “Dobra je vijest da je dosadu u školi moguće riješiti. Ne postoji jedinstven pristup, ali rješenje zahtijeva kreativnost, strpljenje, empatiju i fleksibilnost”, napominje Hairston-Piggee.
Pitanje mentalnog zdravlja
Dosada u školi ponekad može biti znak da se dijete nosi s poteškoćama kod kuće, poput razvoda, selidbe, financijskih problema ili smrti u obitelji. Osim toga, uzrok mogu biti i problemi s mentalnim zdravljem kao što su depresija, anksioznost ili posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
“Moj prvi korak bio bi isključiti medicinske probleme koji bi mogli uzrokovati da dijete zaspi na satu i procijeniti eventualne promjene u kućnom okruženju”, kaže Hairston-Piggee. “Također, učenici mogu imati neispunjene socio-emocionalne potrebe, poput traume ili problema sa samopouzdanjem, što se može pogrešno protumačiti kao nepažnja.”
U nekim slučajevima, nedostatak motivacije može biti znak poremećaja pažnje s hiperaktivnošću (ADHD), koji karakteriziraju poteškoće s fokusom, organizacijom i impulzivnošću.
Nepovezanost s okolinom
Djeca koja se teško povezuju s vršnjacima, učiteljima ili školskom zajednicom mogu se osjećati izolirano i odbačeno, što rezultira dosadom. Ako dijete nije izgradilo odnos povjerenja s učiteljem, možda ne zna kome se obratiti za pomoć.
“Cilj je za sve učenike izgraditi pozitivne odnose, stvoriti poticajno okruženje i djelovati s pozicije snage”, ističe Hairston-Piggee. Kada se to ne dogodi, djeca mogu postati apatična. “Učenik može misliti da ga učitelj ne voli i zbog toga odustati od truda”, dodaje Gwyn. U tom slučaju, dijete se može isključiti ili ponašati neprimjereno, a osjećaj koji opisuje kao dosadu zapravo je potreba da postane dio zajednice.
Potreba za jačanjem vještina
Neki učenici nemaju razvijene akademske, socio-emocionalne ili praktične vještine potrebne za uspjeh. Primjerice, ako se dijete bori s vještinama izvršne funkcije – koje uključuju planiranje, samokontrolu i obavljanje više zadataka – može reći “dosadno mi je” kada zapravo misli “ne znam kako ovo napraviti, pa neću ni pokušati”.
Problemi s organizacijom, praćenjem uputa ili zagovaranjem za sebe također mogu dovesti do osjećaja izgubljenosti. “Ponekad je gradivo jednostavno prezahtjevno i oni odustaju. Ako je to slučaj, preporučujem poduku, dodatnu podršku ili promjenu rasporeda predmeta”, savjetuje Gwyn.
Ako dijete ima određene fizičke, mentalne ili obrazovne poteškoće, može imati pravo na prilagodbe programa, poput Individualiziranog odgojno-obrazovnog programa (IOOP), koji mu mogu pomoći da učenje postane pristupačnije.
Kako roditelji mogu pomoći
Postoji mnogo načina na koje roditelji mogu pomoći djetetu kojem je škola dosadna, a prvi korak je otkriti stvarni uzrok. Važno je ne odbacivati djetetove osjećaje, već ih shvatiti ozbiljno. Uzroci se mogu i preklapati – dijete može istovremeno biti nedovoljno izazvano i imati loše socijalne vještine.
Započnite razgovor
Pokušajte u mirnom trenutku, izvan školske situacije, potaknuti dijete da vam ispriča što je taj dan učilo. Pokažite mu da su njegovi osjećaji važni i pitajte ga za detalje: Koji dio gradiva mu je bio težak? Što ga je zbunilo? Je li nešto u zadatku bilo zanimljivo? Je li tražilo pomoć? Što bi ono učinilo drugačije da je na mjestu učitelja?
Takvi razgovori mogu vam pomoći da uočite obrasce i shvatite što se krije iza djetetove dosade. “Učenici vole da ih se čuje i vidi. Jednom kada otkrijete koje su njihove neispunjene potrebe i počnete raditi na njima, dijete će se često početi osjećati angažiranije”, kaže Hairston-Piggee.
Uključite učitelja i dijete
Razgovarajte s učiteljem o tome što motivira vaše dijete, a što ne. Pristupite razgovoru konstruktivno, bez okrivljavanja. Razmislite o tome da u proces uključite i samo dijete.
“Ključno je ne odbacivati djetetovu zabrinutost. Vjerujte mu kada kaže da mu je dosadno i zajedno radite na rješavanju problema”, kaže Gwyn. Uključivanje djeteta u pronalaženje rješenja daje mu osjećaj autonomije i pokazuje da se njegovi osjećaji poštuju.
Razmišljajte kreativno
Pri traženju rješenja, budite otvoreni za različite ideje. Hairston-Piggee navodi da nekoj djeci mogu pomoći pauze za kretanje, zahtjevniji zadaci iz matematike, korištenje fidget igračaka, rad u mirnijem prostoru, gledanje filmova umjesto čitanja ili čak online nastava.
Također, razmislite o stilu učenja vašeg djeteta. Možda mu je gradivo predstavljeno na način koji mu ne odgovara. Nekoj djeci su potrebna vizualna pomagala, taktilna stimulacija ili praktično iskustvo kako bi ostala angažirana. Svako dijete je drugačije, stoga je važno kreativno pristupiti problemu i zagovarati rješenja koja će vašem djetetu pomoći da se ponovno zainteresira za školu.
Magazin
Kako odabrati najslađe jagode? Na nekoliko stvari posebno obratite pozornost
Sezona jagoda je pred nama, što znači da će tržnice i trgovine uskoro biti prepune ovog sočnog crvenog voća. No, ako ste ikada kupili mjericu samo da biste kod kuće otkrili da su jagode bezukusne, vjerojatno se pitate u čemu griješite, pogotovo s obzirom na današnje cijene. All recipies donosi savjete stručnjaka o tome na što trebate paziti kako biste svaki put odabrali savršene jagode.
Kako odabrati najbolje jagode?
Odabir svježih jagoda jednostavan je ako znate na što obratiti pažnju. Meghan Diaz, stručnjakinja za nabavu voća i povrća, savjetuje da kod kupnje tražite plodove koji su izrazito crveni i čvrste teksture. Vanjska strana trebala bi biti rubin-crvena, sjajne površine i s minimalnim odstupanjima u boji.
“Pripazite da su peteljke žarko zelene, a ne smeđe ili sasušene. Cijeli plod treba biti živahne crvene boje, ne blijed ili ružičast, s što manje bijelih dijelova”, kaže Diaz. Jagode bi trebale biti čvrste na dodir, s napetom kožom bez nabora, a miris bi trebao biti voćni, cvjetni i prepoznatljivo “jagodast”.
Što se tiče veličine, Diaz uvjerava da ona nije presudna. “Veličina sama po sebi ne određuje okus, bitno je ono unutra. Na okus zapravo utječu sorta, uvjeti uzgoja i koliko brzo jagoda stigne s polja u trgovinu. Manji plod uzgojen u idealnim uvjetima i ubran na vrhuncu zrelosti uvijek će biti ukusniji od krupnog, ali bezukusnog”, objašnjava ona. “Najvažnije je izbjegavati plodove koji su pljesnivi, oštećeni ili iz kojih curi sok jer mogu uništiti cijelo pakiranje. Ako pazite na ove ključne znakove, kući ćete donijeti jagode koje su jednako ukusne kao što i izgledaju. Uvijek provjerite dno posudice kako biste vidjeli ima li oštećenih plodova”, napominje Diaz.
Pravilno čuvanje za dulju svježinu
Kako biste maksimalno iskoristili svježe jagode, važno ih je pravilno skladištiti. Prvo bacite sve plodove koji pokazuju znakove plijesni, a ostatak operite u otopini vode i octa te ih zatim dobro osušite. Ako ste ih kupili u plastičnoj posudi s rupicama, možete ih u njoj i ostaviti.
U suprotnom, stavite ih u posudu čiji poklopac nećete potpuno zatvoriti kako bi zrak mogao cirkulirati. Na dno posude stavite papirnati ubrus da upije
Magazin
Liječnica: Tri stvari koje treba izbjegavati prije spolnog odnosa
Prije nego što se prepustite strastima s partnerom, postoje tri stvari koje biste svakako trebali izbjegavati kako biste si osigurali što ugodnije iskustvo. Na njih je upozorila liječnica Jen Caudle iz Philadelphije, koja je na društvenim mrežama objasnila što može smanjiti užitak u seksu.
Lijekovi protiv alergije
Prvi na popisu su antihistaminici, lijekovi koji se često koriste za ublažavanje simptoma alergije. Prema dr. Caudle, oni mogu izazvati neželjenu suhoću koja smanjuje ugodu tijekom odnosa.
“Nemojte uzimati antihistaminike prije seksa – lijekove poput Benadryla, difenhidramina i slično. Zašto? Zato što oni mogu isušiti vaginalni sekret”, pojasnila je.
“Točno, za seks su potrebni lubrikacija i vlažnost, što svakako pomaže, zar ne? Antihistaminici mogu pridonijeti isušivanju vaginalnog sekreta. Mogu uzrokovati suhoću i na drugim dijelovima tijela, ali i na intimnom području”, dodala je.
Brijanje neposredno prije odnosa
Drugo upozorenje odnosi se na brijanje intimnog područja neposredno prije spolnog odnosa. Iako se može činiti kao dobra ideja, liječnica savjetuje da prođe neko vrijeme između brijanja i seksa kako bi se izbjegla iritacija kože.
“Nemojte se brijati neposredno prije seksa! Koža može biti iziritirana, oštećena i nadražena, a trenje tijekom odnosa sve može samo pogoršati. Zato ostavite da prođe neko vrijeme između brijanja i seksualne aktivnosti”, istaknula je Caudle.
Previše alkohola
Treći i možda najočitiji savjet odnosi se na konzumaciju alkohola. Iako čašica ili dvije mogu pomoći u opuštanju, liječnica upozorava da pretjerivanje može imati suprotan učinak, osobito kod muškaraca, jer utječe na erekciju.
“Ne bih pretjerivala s alkoholom”, poručila je. “Uvijek preporučujemo umjerenost, no poznato je da alkohol ponekad može pomoći u stvaranju raspoloženja. To vrijedi i za muškarce i za žene. Problem je što previše alkohola, osobito kod muškaraca, može ometati izvedbu. Jednostavno pokušajte izbjegavati prekomjerno pijenje, što je savjet koji vrijedi i inače u životu.”
Magazin
Neurolozi: Jedan vitamin ključan je za zdravlje mozga, a mnogi ga ne unose dovoljno
Očuvanje kognitivnih funkcija jedan je od ključnih čimbenika zdravog starenja. Osim fizičke aktivnosti, važno je zadržati pamćenje, sudjelovati u razgovorima i učiti nove vještine. Liječnici ističu da prehrana bogata nutrijentima igra veliku ulogu u zdravlju mozga. “Prehrana ima važnu ulogu u kognitivnim funkcijama jer osigurava energiju te vitamine i nutrijente potrebne za smanjenje upala i rizika od kognitivnog pada”, kaže neurologinja dr. Michelle Evans za Parade.
Jedan nutrijent posebno se ističe, a mnogi ga ne unose dovoljno – riječ je o vitaminu D. Neurokirurginja dr. Julie Pilitsis objašnjava: “Vitamin D pomaže neuronima da pravilno funkcioniraju regulirajući ione koji ulaze i izlaze iz stanica.” Dodaje da ima protuupalna svojstva i može pomoći u uklanjanju beta-amiloida povezanog s Alzheimerovom bolešću. “Kod teškog nedostatka vitamina D rizik od razvoja demencije se udvostručuje”, upozorava.
Nikad nije kasno početi brinuti o zdravlju mozga
Nažalost, nedostatak vitamina D vrlo je čest, osobito kod starijih osoba. “Čak polovica starijih odraslih osoba nema dovoljno vitamina D”, navodi dr. Pilitsis. Preporučuje održavanje razine od najmanje 50 nanomola po litri krvi. “To obično znači unos od 800 do 1000 međunarodnih jedinica dnevno kroz prehranu ili dodatke”, objašnjava, uz napomenu da su dobre namirnice masna riba, obogaćeni mliječni proizvodi i žumanjci.
Osim vitamina D, važnu ulogu imaju i drugi nutrijenti poput omega-3 masnih kiselina, kolina i vitamina B. Nutricionistica Lona Sandon ističe: “Omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju upala u mozgu. Kolin pomaže u zaštiti staničnih membrana i očuvanju strukture mozga.”
Liječnice naglašavaju da nikad nije kasno početi brinuti o zdravlju mozga kroz prehranu, a dugoročna dosljednost u unosu kvalitetnih namirnica daje najbolje rezultate.
-
ZADAR / ŽUPANIJA1 dan prijeMORATE U SPIZU? / Evo koje su trgovine u Zadru otvorene ove nedjelje…
-
ZADAR / ŽUPANIJA14 sati prijePODSJEĆAMO: Vodovod najavio obustavu vode u Sukošanu, Bibinjama i skoro cijelom Zadru. Evo kada…
-
magazin3 dana prijeFOTOGALERIJA / Zadarska ludijada 2026.
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prijeMJESTO MIRA / Na samostan sv. Frane postavljena Oznaka europske baštine





