Connect with us

magazin

SUPLEMENTI / Prečica do zdravlja ili zabluda? Endokrinolog daje odgovor

Objavljeno

-

foto: Pixabay

Sezona je respiratornih infekcija, sve je više oboljelih od gripe, ali i koronavirusa i gotovo da nema osobe u našem okruženju koja nije bolesna.

U namjeri da ublaže simptome prehlade i gripe ili ih pak izbjegnu, ljudi posežu za suplementima, a nije rijetkost da se u tome pretjera. Jesu li suplementi prečica do zdravlja ili zabluda, govorio je za N1 Beograd endokrinolog i specijalist interne medicine prof. dr. Srđan Popović.

“Puno toga se ne zna, pogotovo o kombiniranim lijekovima i kombinacijama vitamina i minerala, mi nemamo pravi odgovor što se sve tu krije. Činjenica je da ima puno antioksidansa jer starenjem vršimo oksidaciju cijelog organizma i zato su ti antiokisidansi u prvom borbenom redu. Čovjek zaista ne zna što od suplemenata uzimati, ali ja u ulozi pacijenta i liječnika znam što je najbolje za dijabetes”, kaže Popović.

Ističe da je za dijabetes vrlo učinkovita alfa lipoična kiselina. Dodaje da su suplemetni za dijabetes uglavnom prirodni dok su ostali “čista kemija”. Nadalje, Popović kaže da veliki problem predstavlja naša prehrana, sokovi koji su puni šećera, zatim voće, navodi primjer jabuka koje se tretiraju pesticidima i po 17 puta.

“Uvijek je bolje kupiti jabuku koja ima neku kvržicu ili brazdu jer to može značiti da je manje tretirana, a one velike crvene bi trebalo zaobići. Međutim, ja prvi kad odem u trgovinu, kupit ću onu veliku crvenu, ali pitanje je njene hranjivosti i učinkovitosti”, kaže.

Endkrinolog dodaje da hormonski preparati koji se koriste u medicini, jesu lijekovi, no postoji tu dosta zloupotrebe. “S hormonima moramo biti vrlo oprezni. Današnji trend je u ginekološkoj endokrinologiji da žene produže menstruaciju do 60. godine, a muškarcu koji ulazi u andropauzu, krene stečeni hipogonadizam koji se tretira adekvatnom testosteronskom terapijom”, objašnjava.

Kako suplementi mogu ugroziti zdravlje?

Kako doktor kaže, mogu se javiti probavni problemi ako uzimate deset suplemenata istovremeno.

“Stari dobri vitamin C je zakon, nema mu ravnog. Ipak, prije bih vitamin C potražio u voću nego u tabletama jer se vraćamo na tu priču o kemiji. Najbolji su limun, razni agrumi”, objašnjava doktor.

Što je s vitaminom B?

“Za B vitamin je najbolje razmutiti kvasac u vodi – tu dobijate čitav kompleks vitamina B. Ne znamo što je u suplementu i kemija je”, objasnio je doktor zašto je bolje odlučiti se za prirodan izvor vitamina.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

NA ĐILU NOVI GLAZBENI FESTIVAL – SELECTED / Portugalski glazbeni brend Fuse gost je dvodnevnog spektakla

Objavljeno

-

By

Foto: vizual, arhivska fotografija sa ZSF

Grad Zadar ovog ljeta dobiva novi urbani glazbeni festival elektronske glazbe Selected koji će zasigurno razveseliti brojne Zadrane, kao i goste grada. Dvodnevni glazbeni spektakl održat će se u petak, 19. i subotu, 20. srpnja na ĐIL-u na Jazinama, tik uz zadarske bedeme, pružajući tako posjetiteljima jedinstveno iskustvo u predivnom okruženju.

Zadarski glazbeni entuzijasti, koji stoje iza novog festivala, dobro su poznati javnosti kao suorganizatori Zadar Sunset Festivala te Selecteda na otoku Pagu. Poseban gost prvog izdanja Selected Zadar je portugalski glazbeni brend Fuse.

Vjerujući da si glazba i okolina uz more iz koje i oni dolaze savršeno odgovaraju, Fuse u svoj glazbeni izričaj itekako stavlja naglasak na to. Oni su u 13 godina glazbenog stvaralaštva izvrsno uklopili najbolje od tradicionalnih korijena i iskustava gdje vrtovi, brodovi, klubovi, plaže i festivali postaju jedinstveni, a svaki prostor postaje poseban. Riječ je o diskografskoj kući koja ima jak kolektiv umjetnika i veliko iskustvo u organizaciji i planiranju brojnih uspješnih glazbenih događaja. Jedan od ciljeva Fuse Recordsa je prikazati najbolje od onoga što se događa u njihovoj “zemlji uz more”.

Portofolio im uključuje izvrsne DJ-eve elektronske glazbe koji će sredinom srpnja Zadar vratiti na mapu vrhunskih ljetnih glazbenih događanja. Mladi zadarski tim, koji stoji iz novog festivala, prvim izdanjem za cilj ima pružiti nezaboravno glazbeno iskustvo posjetiteljima te promovirati Zadar kao destinaciju za vrhunske glazbene događaje. Kroz festival žele potaknuti kulturni i turistički razvoj grada, privući ljubitelje glazbe iz cijele regije i pružiti platformu talentiranim izvođačima da se izraze i pokažu svoj umjetnički rad. Festival se održava uz podršku Turističke zajednice Grada Zadra.

Ulaznice za prvi Selected Festival mogu se kupiti na služenoj stranici:

www.selected-croatia.com/event-details/selected-festival-2024

 
Nastavi čitati

magazin

Za što je sve dobar čaj od lipe? Popis je ogroman

Objavljeno

-

By

Pixabay

Lišće i cvjetovi lipe, koji cvatu obično oko polovice lipnja, oduvijek su se koristili u narodnoj medicini za ublažavanje i liječenje niza zdravstvenih problema. Lišće se, na primjer, nekad koristilo u liječenju rana i svih vrsta čireva.

Danas se lipa koristi rjeđe, jer su ga i u tim lijekovima zamijenili cvjetovi, koji imaju blago umirujuće djelovanje, pa su se isprva koristili za poticanje znojenja, smirivanje grčeva, kašlja, te bolova.

Čaj od lipe prepisuje se i kod manjih problema sa spavanjem i nervoznih stanja, jer biljka ima ugodan smirujući učinak. Također, zbog diuretičkih svojstava i pozitivnog utjecaja na širenje krvnih žila, preporučuje se i u liječenju visokog arterijskog tlaka te protiv masnih nakupina u krvnim žilama.

Zbog širenja krvnih žila čaj od lipe može biti koristan i u ublažavanju bolova kod migrene.

U vanjskoj upotrebi, cvjetovi lipe koriste se u liječenju ispucale kože, ugriza kukaca i za ublažavanje nadraženosti kože, prenosi 24sata.

Pixabay

Gube svojstva dugim stajanjem

Ukoliko sami nabavljate zalihe cvjetova za čaj, vodite računa da zalihu obnovite svake dvije godine, jer stajanjem gube vrijedna ljekovita svojstva.

Kao i kod svakog korištenja ljekovitog bilja, treba biti oprezan, jer prevelike količine mogu imati i negativnog učinka. Štoviše, ljudi s poremećajem u radu srca prije uzimanja pripravka od lipe trebaju se savjetovati s liječnikom ili fitoterapeutom. Također, biljka se ne preporučuje trudnicama i dojiljama. Ako ju koristite prema vlastitom nahođenju, najbolje je imati na umu da su više nego dovoljne do dvije šalice čaja od lipe na dan.

Cvjetovi lipe, inače, mogu se koristiti i u prehrani. Okusom se odlično slaže s mrkvom, pa čaj od lipe možete dodati umjesto vode kod pripreme krem juhe od mrkve, odnosno od povrća. To će juhi dati posebnu aromu.

Protiv ateroskleroze

Prije spavanja pijte čaj od lipe, no povremeno napravite prekid od tjedan dana. Istodobno je dobro svaki dan pojesti režanj kuhanog češnjaka, a pomaže i uzimanje pivskoga kvasca. Pripazite i na uzimanje dovoljnih količina vitamina C.

Čišćenje zuba

Mješavina lipova ugljena i praška od kadulje (Salvia officinalis) daje izvrstan prah za čišćenje zuba, koji odstranjuje zadah iz usta.

Ispiranje rana

Opekline i rane dobro je ispirati i oblagati čajem koji se priprema tako da se 100 g cvijeta ili lista lipe popari s 1 I kipuće vode, ostavi da stoji 3 sata pa se procijedi. Zimi možete uzeti 100 g mlade kore i kuhati ju sat vremena, ostaviti da poklopljeno odstoji 3 sata, pa procijediti te tim čajem oblagati rane.

Bolesti jetre

Prah od lipova ugljena u narodnoj se medicini koristi za liječenje bolesti jetre – uzima se 2 puta dnevno i to 1 velika žlica natašte, a druga velika žlica poslije podne u kavi ili mlijeku.

Zaustavljanje proljeva

Protiv proljeva spravlja se čaj tako da se 3 velike žlice mješavine od po 30 g cvijeta lipe i kamilice te po 10 g petrovca i dupčaca prelije litrom kipuće vode, ostavi poklopljeno 1 sat pa se procijedi. Pije se što toplije tijekom dana.

Mješavina za iskašljavanje

Pomiješajte 60 g korijena sapunike, 20 g maćuhice, 20 g lista uskolisnog trpuca, 10 g cvjetova lipe i 10 g cvjetova bazge. Dvije čajne žličice mješavine prelijte hladnom vodom, ostavite da odstoji 6 sati i potom zagrijte do vrenja. Pijte po jednu do dvije šalice na dan. Ova mješavina ublažava kašalj i razrjeđuje tvrdu sluz tako da ju je lakše iskašljati.

Čaj protiv reume

Za liječenje reume, pomiješajte jednake količine cvjetova lipe, cvjetova bazge, končare, zlatnice i preslice. Dvije žličice mješavine prelijte šalicom vrele vode, ostavite da odstoji deset minuta i procijedite. Popijte 2-3 šalice nezaslađenog čaja na dan.

Pixabay

Protiv nesanice

Prije odlaska u krevet okupajte se u toploj vodi, u koju ste dodali četiri šake cvijeta lipe, ili prije spavanja popijte toplo mlijeko s medom od lipe. Pomaže prije spavanja piti čaj od lipe i stolisnika zaslađen lipovim medom. Potom možete popiti šalicu čaja od lipe: dvije-tri žličice narezanih cvjetova lipe zalijte šalicom kipuće vode i ostavite 5-10 min.

Protiv gripe

Pomiješajte jednake količine osušenih suncokretovih latica i cvjetova lipe. Žlicu latica prelijte s 2,5 dl kipuće vode, ostavite da odstoji deset minuta, po želji zasladite medom i popijte toplo. Popijte dvije do tri šalice čaja na dan.

Čišćenje krvi

Kuhajte 25 g lipova cvijeta u 250 ml vode dok ne ukuha na polovicu, a zatim se doda mlijeku koje se kuhalo s 1 velikom žlicom meda na jednu šalicu. To se pije duže vrijeme po 1-2 šalice na dan.

Aromatični ocat

Šaku cvjetova prelijte litrom jabučnog octa, dodajte malo limunove korice i 60 g meda, ostavite da odstoji pa procijedite. Dodajte salatama.

Osvježavajući sirup

Prelijte 6 šaka cvjetova lipe s 2,5 l vode. Dodajte 75 g limunske kiseline te na kriške izrezan limun i naranču. Ostavite da odstoji jedan dan. Dodajte 2,5 kg šećera i dobro promiješajte da se šećer rastopi. Ostavite još jedan dan na hladnome mjestu, uz povremeno miješanje. Procijedite sirup u sterilizirane boce i čuvajte na hladnom. Pijte razrijeđeno vodom i dobro ohlađeno.

Depresija i nervoza

Za liječene simptoma nervoze i depresije: u 1 l vina moči se 16 sati 10 g lipe, 10 g matičnjaka i 2 velike žlice meda; posebno se u 1 l vode kuha 2 dkg sitno izrezane pirike (Triticum repens), tako dugo dok se ne ukuha na polovicu; zatim se oboje pomiješa i od toga pije svaki sat po 1 velika žlica.

 
Nastavi čitati

magazin

Kako smanjiti znojenje na visokim temperaturama?

Objavljeno

-

By

Znojenjem se tijelo hladi, a znoj tijelo luči kroz žlijezde koje prekrivaju kožu. Znoj je uglavnom voda, ali također sadrži soli, šećer i neke kemikalije. Kada se znojimo, temperatura tijela pada.

Kada vježbate, potpuno je normalno da se puno znojite, no ponekad se prekomjerno znojenje može dogoditi nenajavljeno i biti prilično neugodno, ali srećom postoje načini da to spriječite, piše b92.

Evo što možete učiniti kako biste bolje kontrolirali svoje znojenje

1. Koristite antiperspirant

Riječ je o tvari koja će blokirati rad žlijezda, a može sadržavati metale poput cinka i aluminija koji blokiraju izlučivanje znoja kroz pore. Razlikuje se od dezodoransa koji samo prekriva miris znoja.

Iako ne ostavljaju ozbiljne posljedice na zdravlje, ponekad mogu iritirati kožu te izazvati pojavu osipa ili prištića.

Ima ih u većini ljekarni i lako se kombiniraju s dezodoransom. Iako se često prodaju pod nazivom dezodorans, na deklaraciji proizvoda pronaći ćete riječ antiperspirant. Neki jači oblici proizvoda dostupni su na recept, dodaje Tsippora Shainhouse, dermatologinja.

2. Savjeti kako spriječiti znojenje

Antiperspiranti se moraju nanijeti na kožu prije znojenja kako bi bili učinkoviti. Također je važno održavati kožu suhom kako bi minerali u proizvodu blokirali znoj.

Razmislite o brijanju: brijanje pazuha može samo povećati zaštitni učinak i smanjiti neugodan miris.

Ograničite unos začinjene, slane i masne hrane. Ono što jedete svakako će utjecati na to koliko se znojite. Ovo su namirnice koje treba izbjegavati:

Začinjena hrana, poput ljutih papričica: Dok tijelo obrađuje začinjenu hranu ili piće, može povećati otkucaje srca, što će povisiti tjelesnu temperaturu i izazvati znojenje.

Masna, prerađena hrana: Tijelo se mora malo više potruditi kako bi preradilo masnu hranu, koja može povećati tjelesnu temperaturu.

Slana hrana: Promijenite li prehranu i smanjite unos slane hrane, tijelo će bolje regulirati temperaturu i manje ćete se znojiti. Srećom, ovo je sezona koja nudi pregršt zdravih namirnica poput voća i povrća, koje sadrže puno vode i mogu rashladiti organizam.

3. Pijte puno tekućine

Tekućina će ohladiti tijelo i spriječiti prekomjerno znojenje, napominje Scheinhaus. Preporučene dnevne potrebe za tekućinom (uključujući vodu kao i druge tekućine uzete iz hrane i drugih pića) su 3,0 litre za muškarce i 2,2 litre za žene. Kod veće tjelesne aktivnosti, viših temperatura zraka, u vlažnoj i toploj klimi potrebno je unositi dodatne količine vode.

Potrebno je povećati unos vode tijekom trudnoće i dojenja te kod određenih zdravstvenih stanja (povišena tjelesna temperatura, proljev, povraćanje).

Započnite dan jutarnjom čašom vode (2 dcl) i pijte tijekom dana. Čaša mlake vode ujutro potiče probavu i pomaže kod jutarnjeg pražnjenja crijeva.

Pijte vodu prije nego što ožednite. Pijte vodu što češće, čak i kada niste žedni, jer mehanizam za žeđ ne može točno pokazati kada je vrijeme za vodu i tako spriječiti dehidraciju.

Prava istina je sljedeća: kada osjetite žeđ, već ste lagano dehidrirali.

Izbjegavajte kofein i alkohol jer mogu samo povisiti tjelesnu temperaturu i izazvati znojenje.

4. Nosite prozračnu odjeću

Kako biste izbjegli znojenje, morate paziti što nosite. Najbolje su prozračne tkanine poput pamuka. Izbjegavajte sintetička vlakna, a i svila može izazvati prekomjerno znojenje. Boja vaše odjeće također može napraviti razliku, stoga nemojte nositi tamne košulje.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu