Connect with us

magazin

Vitaminski dodaci koji su bezvrijedni, a neki su čak i štetni

Objavljeno

-

Jesu nam zaista potrebni suplementi i vitamini?

Mnogim ljudima nedostaje bar jedan vitamin i uzimanje suplementa može im pomoći dobiti nužne hranjive tvari za svoje tijelo. Međutim, ljudi bez nedostatka vitamina i dalje uzimaju suplemente. Stručnjaci su dugo raspravljali o tome trebaju li ljudi, koji nemaju manjak određenih vitamina, uzimati suplemente.

Iako će to vjerojatno biti rasprava oko koje se neće brzo dogovoriti, donošenje informirane odluke o uzimanju vitamina je vrlo važno za sigurnost i zdravlje. Liječnici smatraju da neki vitamini nisu tako sigurni kao što mislite.

“Razumijevanje uloge vitamina u njezi pacijenata je nešto o čemu često razmišljam kao liječnik. Svakako, postoje slučajevi kada svojim pacijentima preporučujem određene vitamine na osnovu informacija koje postoje. Međutim, za neke treba više istraživanja da bi se u potpunosti shvatile prednosti i način na koji su u interakciji s drugim lijekovima”, objašnjava dr. Tommy Mitchell.

Šta tražiti u vitaminima?

“Kada birate vitamine i suplemente, nužno je istražiti i pronaći proizvode koji sadrže kvalitetne sastojke. Osim specifičnih doza svakog hranjivog sastojka navedenih na etiketi, mudro je potražiti dodatne komponente kao što su probiotici, koji mogu pomoći u optimizaciji vašeg zdravlja ili poboljšanju apsorpcije hranjivih materija. Također, treba utvrditi da su vitamini potpuno prirodni i bez štetnih dodataka”, kaže Mitchell, prenosi City magazine.

Vitamin E

Mitchell objašnjava da se dugo smatralo da je vitamin E koristan za ljudsko tijelo, ali istraživanja su pokazala da nije nužno vrijedan uzimanja.

“Konkretno, čini se da vitamin E ima mali ili nikakav utjecaj na zdravlje kardiovaskularnog sustava i kognitivne sposobnosti. Osim toga, neke studije ukazuju na moguće rizike prilikom uzimanja suplemenata vitamina E kod ljudi s određenim bolestima i onih koji uzimaju određene lijekove”, smatra.

Preporučuje se konzultacija s liječnikom i na temelju njegovih preporuka uzeti ili ne ovaj dodatak.

Vitamin K2

“Uzimanje vitamina može imati koristi za opće zdravlje osobe, ali neki suplementi, kao što su vitamin K2 i niacin, nisu vrijedni vašeg vremena ili novca. Vitamin K2 se nalazi u obliku MK-4 i pomaže usmjeravanju kalcija i drugih minerala do njihovog odredišta u tijelu. Međutim, uzimanje ovog vitamina oralno može imati štetne posljedice na zdravlje… Puno prirodnih izvora vitamina K može pružiti bolji poticaj organizmu. Na primjer, lisnato zeleno povrće kao što su kelj, krastavci i špinat sadrži velike količine vitamina K koji se lako može uključiti u uravnoteženu prehranu”, kaže doktor.

Dodaje da za odrasle koji žele povećati unos vitamina K putem prirodnih izvora, blitva, prokulice i brokula su također odličan izbor. Prirodni izvori vitamina K obično se nalaze u mliječnim proizvodima, uključujući sir i jogurt pa mogu biti ukusni dodaci jelima.

Vitamin A

“Iako je vitamin A esencijalni nutrijent neophodan za dobro zdravlje, uzimanje suplementa možda nije najbolji način da ga unesete u svoje tijelo. Kao i kod svakog drugog lijeka, previše suplementa – u ovom slučaju, vitamina A – može imati štetne učinke na vaše tijelo. Previše vitamina A može izazvati oštećenje jetre, suhu kožu i krhke kosti”, kaže doktor.

U svakom slučaju, najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom i slijediti njegova uputstva.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

Horoskop za 28. travnja 2024.

Objavljeno

-

OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: Pokušate li danas izraziti ono što vam leži na srcu, nastat će prava petljavina jer vas neće dobro razumjeti. Bolje samo djelujte šuteći.
KARIJERA: Iako se napori na poslu povećavaju, uz pomoć dobre volje svojih suradnika i vas samih, bit će vam ugodno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite među ljude.

BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: Aktualizirat će se jedno putovanje ili mogućnost zajedničkog boravka u inozemstvu koji može utjecati na vezu.
KARIJERA: Ni danas ne bi trebale izostati pohvale za vaš rad. Mnogima ćete biti pravi primjer uzornog djelatnika.
ZDRAVLJE&SAVJET: Dugoročno stojite dobro.

BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: Pokušat ćete suptilnim metodama osvojiti srce osobe do koje vam je stalo, ali ona to vjerojatno neće prepoznati.
KARIJERA: Vaša energija bit će zarazna za okolinu. Mnogima ćete biti pravi poticaj jer ste konstruktivni i predni poslu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nemojte prigovarati.

RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: Ne inzistirajte na zajedničkoj večeri ili ručku, jer ćete se bolje provesti ako izađete van bez određenog plana.
KARIJERA: Pred vama je povoljna financijska prilika o kojoj ste nekad sanjali. Sad je na vama je da pametno iskoristite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Izdržite.

LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: Pred vama je dan koji bi mogao isprovocirati borbu ili potrebnu da pod svaku cijenu nešto mijenjate u vezi.
KARIJERA: Danas će biti potrebno odraditi jedan sitniji zaostali posao koji je čekao. Bit će to mala inventura.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite prirodni.

DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: Olakšaćete svoju poziciju u vezi zbog boljeg komuniciranja i otvorenosti. Ipak, ne očekujte renesansu.
KARIJERA Vaši šefovi spremni su izaći vam u susret unatoč tome što to možda i nije pravedno. Cijenite njihov stav.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prespavajte do sutra.

VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: Vaš veliki trud i u osobnim pitanjima dao je plodove, pa će današnji prolazni disbalans biti zanemariv.
KARIJERA: Sve djelatnosti u kojim se zahtijeva suptilnost, intuicija, kreativni talenti ili slično, danas su odlično postavljeni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Male slatke borbe u kojim pobjeđujete.

ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: Neki će razmišljati o tome što imaju zajedničko kako u materijalnom, tako i u duhovnom smislu. Vezani su dobro.
KARIJERA: Moguće je da ćete dobiti zasluženo priznanje ili će se jasno pokazati rezultati vašeg prethodnog rada.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nesanica.

STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: Moguće je da odete na jedno mjesto na koje ne izlazite često i da se lijepo provedete. Samo ništa ne forsirajte.
KARIJERA: Oni koji rade zaključit će da nisu dovoljno zaradili, a oni koji ne rade, vjerojatno će trošiti više od planiranog.
ZDRAVLJE&SAVJET: Malo je onih koji su sad jači od vas.

JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: U pitanjima srca danas ćete biti sposobni čitati svaki detalj između redova, ali ne izražavajte svoje spoznaje drugima.
KARIJERA: Izgledno je da ćete se danas dosta kretati ili čak putovati van plana. Tamo ćete rješavati vama važna pitanja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Sve ćete pobijediti.

VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: Izgledno je pretjerivanje ili samohvala u odnosima s drugima. Nekom će to možda biti simpatično, a nekom ići na živce.
KARIJERA: Bit će nekih malih nerazumijevanja ili će informacije biti nedovoljno protumačene, ali općenito vi se razvijate.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kad jedete i gutate, činite to polako.

RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.04.2024.
LJUBAV: Ono što ste nekad obećali sebi danas se polako i ostvaruje. Vi uživate u društvu osobe koja vam je jako draga.
KARIJERA: Poslovna komunikacija bit će usporena. Ako treba postaviti pitanja budite kratki, jasni i ako je moguće – brzi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete zadovoljni.

 
Nastavi čitati

magazin

VELIKI MJESEČNI HOROSKOP ZA SVIBANJ: Blizanci ostvaruju sve što zamisle, Rakovi napokon žive svoj san!

Objavljeno

-

By

freepik

Ovan

Posao

Mjesečni horoskop za svibanj 2024. predviđa blagu stagnaciju i stabilnost u svim područjima. Je li to dobro ili loše stvar je osobnog mišljenja. Ipak, trebalo bi vam biti drago zbog privremenog predaha. Zvijezde obećavaju da će vam odmor samo koristiti. Opustit ćete se, udahnuti i prestati beskrajno juriti za nečim.

Ljubav

Blaga trvenja s partnerom početkom mjeseca mogu poboljšati odnos. Primijetit ćete sitnice koje prije niste primjećivali i znat ćete ih iskoristiti na najbolji način. Ako ste slobodni, horoskop vam savjetuje da ne ostajete kod kuće. Slijede mnoga zanimljiva poznanstva!

Zdravlje

Slobodno vrijeme iskoristite za brigu o svom zdravlju. Nemojte ignorirati simptome.

Bik

Posao

Ulaskom u svibanj 2024. stupate na svoju glavnu pozornicu! Naći ćete se u centru pažnje gdje god se pojavite. Lavina novosti, ponuda, novih poznanstava i zapanjujućih slučajnosti doslovno će vas pratiti za petama. Financijska situacija će se značajno popraviti, imat ćete se čemu veseliti!

Ljubav

Prošlost kuca na vrata, a vi nećete biti sigurni što točno želite. Ako se radi o osobi s kojom ste nekada imali toksičnu vezu, zvijezde vam savjetuju da se ne vraćate na staro. Budite otvoreni za nova poznanstva. Zauzeti krajem mjeseca očekuju vas lijepa iznenađenja od partnera.

Zdravlje

Ojačati imunitet i poboljšati prehranu.

Blizanci

Posao

Horoskop za svibanj 2024. obećava važne događaje, snažne emocije, dojmove i sjajne prilike! Ovo će biti vrijeme kada će vam sva vrata biti otvorena, a zvijezde će vam pomoći da ostvarite svoje planove, želje i namjere. Velike su šanse da ćete potpuno promijeniti svoju karijeru i uspjeti u polju koje vam je novo!

Ljubav

Budite obzirni prema onima koji vam otvoreno pokazuju emocije. Pokušajte pokazati koliko cijenite nečiji trud. Tako ćete točno znati što želite i kojim putem krenuti. Velike promjene zabilježene su na polju ljubavi kada je u pitanju mjesec svibanj. Moći ćete birati.

Zdravlje

Mogući problemi s crijevima.

Rak

Posao

Očekuje vas nevjerojatna harmonija, kako unutar tako i izvana. Sve nevolje i stresovi koji su se dogodili u travnju/aprilu će biti zaboravljeni, a razina zadovoljstva životom naglo će porasti. Napokon ćete naći vremena za svoje omiljene aktivnosti, za komunikaciju s voljenima i posjet gostima.

Ljubav

Sve do 15. svibnja imat ćete dojam da živite san. Sve će ići kako ste zamislili, a tada su moguće promjene raspoloženja, želja i potreba. Horoskop vam savjetuje donošenje važnih odluka. Nije povoljan trenutak za odgađanje, naprotiv. Ovo je idealan mjesec koji vam može donijeti lijepa iznenađenja i geste!

Zdravlje

Zvijezde preporučuju da pripazite na svoje tijelo, svibanj je odlično razdoblje za jačanje organizma.

Lav

Posao

Mjesečni horoskop za svibanj 2024. kaže da ćete se za svoju sreću, blagostanje i duševni mir morati boriti – s ljudima oko sebe i nepredviđenim okolnostima. Danas ćete željeti ljubav, sutra novac, a prekosutra samo da vas ne gnjave. Prva polovina mjeseca rezervirana je za ideje o promjeni posla.

Ljubav

Bit ćete skloni sukobima, čuvajte se ishitrenih reakcija. Pobrinite se da jasno iznesete svoje argumente jer većina argumenata može nastati zbog napetosti koju prenosite na emocionalni odnos. Ako ste slobodni, horoskop vam savjetuje da prošlost ostavite iza sebe. Uživat ćete u komunikaciji s nekim putem društvenih mreža.

Zdravlje

Moguća nesanica.

Djevica

Posao

Horoskop za svibanj 2024. obećava da će vas, nakon što ste u travnju/aprilu imali glavu u oblacima, spustiti na zemlju i vratiti se uobičajenoj rutini. Savjet je da ne trošite novac na velike kupovine, mogući su iznenadni izdaci u kući. Timski rad bit će ključan za postizanje velikih rezultata, ne zaboravite to.

Ljubav

Ako će itko ovaj mjesec uživati ​​u ljubavi, to ste vi! Bit ćete raspoloženi za sve, od romantike do avantura kakve još niste isprobali! Prepustite se emocijama i pokušajte uzvratiti istom mjerom. Mnogi će vam zavidjeti, obratite pažnju na one koje ste nedavno upoznali.

Zdravlje

Zdravlje je dobro.

Vaga

Posao

Mjesečni horoskop za svibanj 2024. daje vam priliku da se odmaknete od aktivnog društvenog života i posvetite pažnju svojim najdražima. Ako do sada niste imali naviku brinuti o novcu, održavati ravnotežu i upravljati proračunom, sada je pravo vrijeme. Zvijezde savjetuju i planiranje odmora ako već niste.

Ljubav

Riječi vas mogu skupo stajati. Neke veze moraju završiti, dok će neke Vage uspjeti prebroditi krize. Neće biti lako, ali trvenja će jasno pokazati kakva je situacija u vezi. Slobodne Vage mogu se upustiti u novu emotivnu vezu!

Zdravlje

Uvesti fizičku aktivnost.

Škorpion

Posao

Nakon laganog i ležernog travnja/aprila, svibanj će vas natjerati da brzo skupite snagu i jurnete maksimalnom brzinom naprijed! Bit će problema i zadataka u različitim područjima vašeg života koje ćete morati obaviti i vrlo brzo riješiti. Na poslu su mogući stresni trenuci, no važno je ostati koncentriran. Promjene koje se događaju krajem mjeseca idu vam na ruku!

Ljubav

Nova ljubav na pomolu! Vrijeme je da otpustite svoje emocije. Ne kalkulirajte, ne analizirajte i ne razmišljajte previše. Očekuju vas lijepa iznenađenja i ne uskratite si užitke koje su zvijezde pripremile za vas. Ako ste zauzeti, postoji dobra šansa da ćete to podići na višu razinu sa svojim partnerom.

Zdravlje

Vodite računa o prehrani i izbjegavajte prejedanje.

Strijelac

Posao

Planete ukazuju da ćete biti zadovoljni bez obzira na vanjske okolnosti. Mjesec će proći glatko kada je posao u pitanju. Sve ćete postići s pola truda. Ako netko treba vašu pomoć, potrudite se da mu izađete u susret. Vratit će vam se višestruko! Novac očekujte krajem mjeseca.

Ljubav

Moći ćete riješiti nekoliko manjih problema ili nevolja bez ikakvog napora. Zvijezde vas pozivaju da zapamtite da sami stvarate svoju sreću. Uostalom, ljubavna veza bi trebala biti generator energije i snage. I nećete to zaboraviti.

Zdravlje

Čuvajte se alergija.

Jarac

Posao

Mnogi će vam pomoći da dobijete sve što zaslužujete! Na primjer, dobit ćete priliku naviknuti se na novu sliku o sebi, kao i izraziti se u umjetnosti i kreativnosti. Možete računati na stabilnost i dosljednost u radu, sve će ići baš onako kako ste planirali. A prihod u svibnju bit će posebna radost.

Ljubav

U ljubavi nema velikih promjena. Svibanj je mjesec kada ćete biti najviše fokusirani na svoju karijeru i okupirani zadacima od velike važnosti. Međutim, to ne znači da se ne biste trebali kretati. Uživat ćete u večerima s prijateljima, nikad se ne zna kada je pravi trenutak da upoznate pravu osobu.

Zdravlje

Čuvajte se ozljeda.

Vodenjak

Posao

Horoskop za svibanj 2024. pozdravlja sve što je vezano uz vlastite resurse, postizanje novih razina vlastite realizacije i nadogradnju vlastitih ciljeva i vrijednosti. Svibanj u mnogočemu nastavlja trendove iz travnja, ali u oštrijem obliku. Odnosno, zvijezde vam savjetuju da se sami pozabavite ovim problemima kako kasnije ne biste imali financijskih poteškoća.

Ljubav

Očekuju vas važni i sudbonosni događaji. Romantični odnosi uglavnom su stabilni, a početkom svibnja mogući su samo manji sukobi. Oni neće utjecati na odnos. Odnose s bližom rodbinom mogu zakomplicirati razne okolnosti, ali će biti savladive, pogotovo ako ne obraćate pažnju na sitnice i ne pamtite loše stvari.

Zdravlje

Zdravlje je dobro, provjerite krvnu sliku.

Ribe

Posao

Mjesečni horoskop za svibanj 2024. predlaže kreativan pristup svemu, strpljenje i ravnotežu na svim područjima. Zvijezde toplo preporučuju da prvo razmislite pa onda donosite odluke, nemojte žuriti. Općenito, mjesec će vam biti lak. Ovo je dobro vrijeme za opuštanje, odmor, odlazak u toplice, masažu, gledanje filmova ili umjetnina u raznim muzejima, galerijama, izložbama…

Ljubav

Izvrsno vrijeme za pauzu, razmišljanje, razmišljanje i rad na pogreškama u području osobnih odnosa. Vaša voljena osoba može biti nezadovoljna vašim ponašanjem i nedostatkom vremena za zajedničke aktivnosti. Život kod kuće pun je promjena, budite spremni na njih.

Zdravlje

Moguće glavobolje.

 
Nastavi čitati

magazin

FOTOGALERIJA / Sunčana subotnja špica u Zadru

Objavljeno

-

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu