Connect with us

magazin

Vitaminski dodaci koji su bezvrijedni, a neki su čak i štetni

Objavljeno

1 godina prije

-

Jesu nam zaista potrebni suplementi i vitamini?

Mnogim ljudima nedostaje bar jedan vitamin i uzimanje suplementa može im pomoći dobiti nužne hranjive tvari za svoje tijelo. Međutim, ljudi bez nedostatka vitamina i dalje uzimaju suplemente. Stručnjaci su dugo raspravljali o tome trebaju li ljudi, koji nemaju manjak određenih vitamina, uzimati suplemente.

Iako će to vjerojatno biti rasprava oko koje se neće brzo dogovoriti, donošenje informirane odluke o uzimanju vitamina je vrlo važno za sigurnost i zdravlje. Liječnici smatraju da neki vitamini nisu tako sigurni kao što mislite.

“Razumijevanje uloge vitamina u njezi pacijenata je nešto o čemu često razmišljam kao liječnik. Svakako, postoje slučajevi kada svojim pacijentima preporučujem određene vitamine na osnovu informacija koje postoje. Međutim, za neke treba više istraživanja da bi se u potpunosti shvatile prednosti i način na koji su u interakciji s drugim lijekovima”, objašnjava dr. Tommy Mitchell.

Šta tražiti u vitaminima?

“Kada birate vitamine i suplemente, nužno je istražiti i pronaći proizvode koji sadrže kvalitetne sastojke. Osim specifičnih doza svakog hranjivog sastojka navedenih na etiketi, mudro je potražiti dodatne komponente kao što su probiotici, koji mogu pomoći u optimizaciji vašeg zdravlja ili poboljšanju apsorpcije hranjivih materija. Također, treba utvrditi da su vitamini potpuno prirodni i bez štetnih dodataka”, kaže Mitchell, prenosi City magazine.

Vitamin E

Mitchell objašnjava da se dugo smatralo da je vitamin E koristan za ljudsko tijelo, ali istraživanja su pokazala da nije nužno vrijedan uzimanja.

“Konkretno, čini se da vitamin E ima mali ili nikakav utjecaj na zdravlje kardiovaskularnog sustava i kognitivne sposobnosti. Osim toga, neke studije ukazuju na moguće rizike prilikom uzimanja suplemenata vitamina E kod ljudi s određenim bolestima i onih koji uzimaju određene lijekove”, smatra.

Preporučuje se konzultacija s liječnikom i na temelju njegovih preporuka uzeti ili ne ovaj dodatak.

Vitamin K2

“Uzimanje vitamina može imati koristi za opće zdravlje osobe, ali neki suplementi, kao što su vitamin K2 i niacin, nisu vrijedni vašeg vremena ili novca. Vitamin K2 se nalazi u obliku MK-4 i pomaže usmjeravanju kalcija i drugih minerala do njihovog odredišta u tijelu. Međutim, uzimanje ovog vitamina oralno može imati štetne posljedice na zdravlje… Puno prirodnih izvora vitamina K može pružiti bolji poticaj organizmu. Na primjer, lisnato zeleno povrće kao što su kelj, krastavci i špinat sadrži velike količine vitamina K koji se lako može uključiti u uravnoteženu prehranu”, kaže doktor.

Dodaje da za odrasle koji žele povećati unos vitamina K putem prirodnih izvora, blitva, prokulice i brokula su također odličan izbor. Prirodni izvori vitamina K obično se nalaze u mliječnim proizvodima, uključujući sir i jogurt pa mogu biti ukusni dodaci jelima.

Vitamin A

“Iako je vitamin A esencijalni nutrijent neophodan za dobro zdravlje, uzimanje suplementa možda nije najbolji način da ga unesete u svoje tijelo. Kao i kod svakog drugog lijeka, previše suplementa – u ovom slučaju, vitamina A – može imati štetne učinke na vaše tijelo. Previše vitamina A može izazvati oštećenje jetre, suhu kožu i krhke kosti”, kaže doktor.

U svakom slučaju, najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom i slijediti njegova uputstva.

 
Povezane teme :
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

Horoskop za 19. lipnja 2025.

Objavljeno

1 sat prije

-

19. lipnja 2025.

By

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Teško da ćete danas naći zajednički jezik s voljenom osobom. Najbolje će proći oni koji šute.
KARIJERA: Potrebno je samo malo više truda oko usaglašavanja različitih kreativnih ideja. Nemojte gurati samo svoje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Naspavajte se.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Izgledna je upečatljiva zabava ili jednak izlazak na kom bi mogla proraditi velika privlačnost između vas i jedne osobe.
KARIJERA: Kreativci će danas imati iznimnu inspiraciju iz svoje podsvijesti, dok će ostali imati potrebu za obnavljanjem svega na poslu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete sigurni.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Bit ćete raspoloženi za zavođenje uz svjetlost svijeća. Mnogi će pripremiti ili izaći na prekrasnu večeru.
KARIJERA: Jače ćete se povezati s kolegama s posla. Naći ćete s njima zajednički jezik oko temeljnih pitanja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite ono što jeste.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Mnogi će se potpuno otvoriti i povjeriti dobrom prijatelju, te tako doživjeti olakšanje i oslonoac.
KARIJERA: Pozivat ćete se na svoje zasluge u radu. Imate pravo na to, ali ne zaboravite i na svoje propuste.
ZDRAVLJE&SAVJET: Jednaka mjerila trebaju svima.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Mnogi vam zavide jer je vaš odnos s voljenom osobom stabilan, pun povjerenja, a nije bez strasti.
KARIJERA: Danas ćete se malo pozabaviti jednom sasvim novom idejom koja je napredna i još možda neviđena u vašoj branši.
ZDRAVLJE&SAVJET: Lomite sve prepreke.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Vjerojatno ćete primijetiti da vas dosta ljudi promatra. Bit ćete im privlačni i zavodljivi. Mnogi će padati pod vaš utjecaj.
KARIJERA: Znate da se ništa ne može silom i sad otvarate nove mogućnosti putem diplomacije. Pametniji ste od drugih.
ZDRAVLJE&SAVJET: Jačate i u duhu i u tijelu.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Vaša percepcija ljubavi bit će pomaknuta i sve će vam izgledati drukčije, odnosno ljepše nego što zapravo jest. Pazite!
KARIJERA: Ako je vaš posao povezan s kreativnim izražavanjem, nastojte biti odmjereni i ne pokazivati baš sve.
ZDRAVLJE&SAVJET: Treba se znati suzdržati.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Vaša najdraža osoba danas će vas izuzetno privlačiti, pa ćete biti u stanju sve podrediti istoj.
KARIJERA: Nedostajat će vam takta u poslovnim dogovorima. Ipak, ako se oslonite na svoje znanje, naći ćete ispravan put.
ZDRAVLJE&SAVJET: Izdržite.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Gdje god se zatekli, vi ćete tražiti društvo jer vam samoća trenutačno ne odgovara. Jednostavno ćete sami prilaziti drugima.
KARIJERA: Izgledno je zanimljivo poslovno putovanje na kojem bi mogla zaživjeti jedna sasvim nova ideja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite otvoreni za sve opcije.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Bit ćete spremni na dobru zabavu, ali i na izolaciju u paru u društvu osobe do koje vam je stalo. Kombinirat ćete.
KARIJERA: Oni koji se bave nekom vrstom istraživanja danas će dokučiti bit rješenja ili ono što traže. Bit će to posebne spoznaje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Terapije daju rezultate.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Nakon dobre zabave usljedit će prizemljenje u kom ćete vidjeti da su stvari daleko banalnije nego što ste mislili.
KARIJERA: Ovaj put vaš stil rada podrazumijeva i publiku, a kad je ona bez povratne informacije, vi gubite motivaciju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne živcirajte se.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 19.06.2025.
LJUBAV: Nije dobro špijunirati u ljubavi, pa nemojte to činiti. Ako vam nešto nije jasno, pitajte i budite spremni na svaki mogući odgovor.
KARIJERA: Malo više pažnje posvetite načinu na koji zarađujete novac. Tu ćete smišljati nešto sasvim novo.
ZDRAVLJE&SAVJET: Treba vam svježeg zraka.

 
Nastavi čitati

magazin

Grupa Detour na sutrašnjem Muraj Art & Sound

Objavljeno

22 sata prije

-

18. lipnja 2025.

By

U sklopu ljetnog programa Muraj Art & Sound, sutra, u četvrtak, 19. lipnja zadarske gradske zidine opet se pretvaraju u pozornicu pod zvijezdama! Večer će uljepšati jedan od najcjenjenijih domaćih pop bendova – Detour, poznat po melodičnom zvuku, energičnim nastupima, super pozitivom i neodoljivim šarmom s hitovima poput “Zaljubila sam se” i “Snijeg”. Predvođeni autorom i producentom Nenadom Borgudanom, osvajali su brojne glazbene nagrade, uključujući i Porin za najbolji pop album.

Koncert počinje u 21 sat na prostoru bastiona sv. Roka, a ulaz je slobodan. Osim vrhunske glazbe, posjetitelji će moći uživati u opuštenoj atmosferi uz prodajnu izložbu rukotvorina lokalnih zadarskih obrtnika, koja počinje već od 19 sati. U ponudi su originalni suveniri, nakit, prirodni proizvodi i drugi unikatni radovi, savršeni za uspomenu iz Zadra ili poklon dragoj osobi.

Muraj Art & Sound održava se svakog četvrtka tijekom ljeta, povezujući glazbu i kreativnost na jednoj od najatraktivnijih lokacija u gradu – obnovljenim gradskim zidinama koje su pod zaštitom UNESCO-a. Detaljan raspored svih večeri dostupan je na poveznici:
https://zadar.travel/hr/novosti/muraj-art-sound-music-and-crafts-every-thursday-on-zadar-city-walls

Dođite, opustite se i uživajte u ljetu na zadarski način!

 
Nastavi čitati

magazin

SUBOTA, 21 SAT / LIDIJA BAČIĆ LILLE otvara Virsko ljeto 2025. Nakon koncerta vatromet

Objavljeno

23 sata prije

-

18. lipnja 2025.

By

Kod Lidije Bačić nema pomalo. Ljeto joj je radno, što znači da zanosna Lille odrađuje koncerte od Njemačke i Slovenije do domaćih destinacija. Jedna od njih je i otok Vir, pa će najzgodnija i najatraktivnija Hrvatica na estradi, kako Lidiji tepaju domaći mediji, otvoriti tradicionalnu manifestaciju Virsko ljeto 2025. Mjesto radnje je isto kao i prije dvije godine kada je Lidija Bačić također otvorila Virsko ljeto – pozornica na virskoj rivi, dok se vrijeme odbrojava u danima i satima. Subota, 21 sati.

– Ljeto je radno, ali se nekako između brojnih nastupa i koncerata uspijem i odmoriti. Moram priznati kako baš volim taj ljetni radni mod. Sunce, more, koncerti… Čovjek se malo napuni energijom. Ljeti je ipak sve lakše i ljeto je moje godišnje doba. Rođena sam u ljeto – kaže splitska estradna zvijezda koja upravo završava dvije nove pjesme s kojima će zaokružiti priču na novom albumu naslovljenom „Savršeni kaos“. Album zvuči poput same esencije sunčanog ljeta, a izlazi za oko mjesec dana.

– S te dvije pjesme finalizirat ću album, pa se radujem što će ih publika uskoro moći slušati. Istina je da ovaj album najavljujem već neko vrijeme, no kako se to kod nas pjevača često događa, cijela se stvar malo odužila. Jedva čekam da se te pjesme vide i čuju, jer će to biti nešto sasvim drukčije – govori Bačić o skorom predstavljanju pjesama na njezinom YouTube kanalu Planet Lille. Te nove pjesme neće se moći čuti na virskom koncertu, ali na repertoaru će biti cijeli set starih i aktualnih Lidijinih hitova. „Svaka Božja kafana me pozna“, „Viski“, „Vozačka dozvola“, „Radi, radi, radi“, „Prokleto dobro ljubiš“, „Kaktus“, „Vino rumeno“, „Adrenalina“ i druge stvari, dovoljno su dobra pozivnica za koncert i sve Lidijine fanove.

– Slušat ćemo moje i neke druge hitove, a bit će zabava kakvu moja ekipa i ja uvijek radimo. Vir mi nije nepoznat teritorij, dosta sam puta nastupala na otoku na kojemu ima puno naših ljudi, ali i puno stranaca. Početak je ljeta i nema boljeg osjećaja, barem je meni tako oduvijek bilo. Ljeto je pred nama i sljedeći mjeseci vrijeme su za uživanje. Pozivam sve Virane i goste otoka da dođu na koncert i da se svi dobro zabavimo – poručuje Lille. Koncert Lidije Bačić na pozornici Virskog ljeta na virskoj rivi počinje u 21 sati, a ulaz je slobodan. Nakon koncerta u 23 sata priredit će se tradicionalni spektakularni vatromet povodom otvorenja svima omiljene otočne manifestacije. 

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu