magazin
Prejeli ste se za blagdane? Pogledajte savjete za ublažavanje posljedica
Uskršnji doručak, kolači, Uskršnji ručak, kolači… prejeli ste se? Ne brinite, teško je prekinuti ovaj začarani “slatko-slano” krug na ovakve dane, ali zato postoje savjeti koji će vam pomoći da se bolje osjećate.
Dr. Shaziya Allarakha, stalna autorica MedicineNeta izdvojila je nekoliko savjeta, piše Ordinacija.hr.
1. Opustite se
Ne stresirajte se zbog jednog ovakvog dana prepunog kalorija. Stres može negativno utjecati na probavu i prouzročiti probavne smetnje.
2. NE popodnevnom odmoru
Prvi impuls nakon punjenja želuca većini je ‘idem prileći’, ali koliko god vam to privlačno zvučalo – odolite. To može biti uzrok refluksa kao i usporene probave. Rješeneje ostati u uspravnom položaju dok se hrana ne slegne.
3. Prošetajte
Hodanje može stimulirati probavni sustav te pomoći regulaciji šećera u krvi. Izbjegavajte naporno vježbanje nakon većih obroka jer će to potjerati krv u noge i ruke umjesto u crijeva, gdje je tad najpotrebnija.
4. Popijte malo vode
Ne pijte naglo, nego pomalo tijekom dana. To će pomoći organizmu da ispere višak soli te izbjegne zatvor.
5. Izbjegavajte gazirana pića
Iako je čest narodni savjet da ona pomažu probavi, to nije istina. Samo pomažu da se osjećate više naduto.
6. Uzmite probiotike
Jogurt i drugi probiotici mogu pomoći probavi, a također će smiriti žgaravicu nakon teških obroka.
Negativne posljedice prejedanja
I dok povremeni izleti u prejedanje nisu problemi, radite li to često morate biti svjesni negativnih posljedica.
Kratkoročno, možete iskusiti bolove u trbuhu te nadutost jer se želudac raširi uslijed previše hrane. Probavni sustav radi ‘prekovremeno’ što može poremetiti razine enzima i hormona, želudac luči previše kiselina što može dovesti do žgaravice, uzrokuje neugodne plinove te ubrzava metabolizam pa se možete pretjerano znojiti, iskusiti nenadanu vrućinu te vrtoglavicu.
Dugoročno, može se razviti pretilost, kronični problemi s probavom, loša kvaliteta sna, usporen metabolizam, razne upale ili čak rak zbog kroničnog refluksa kao i visok krvni tlak te problemi sa srcem.
magazin
FOTOGALERIJA / Nastup Jure Brkljače na Adventu u Zadru
magazin
PJESMA KOJA SPAJA DVA GLAZBENA SVIJETA / Željko Samardžić & Duško Lokin donose novu pjesmu “Maestral”
Glazbena scena bogatija je za još jednu pjesmu, ovoga puta u jedinstvenoj interpretaciji dvojice prepoznatljivih vokala – Željka Samardžića i Duška Lokina. Njihova nova suradnja, pjesma Maestral, donosi toplinu mediteranskog duha, nostalgiju i duboku emociju koja ostaje već nakon prvog slušanja.
“Jako mi je drago da smo Željko i ja uspjeli snimiti pjesmu. Željko je isto kao i ja – zadarsko dite! On je mene dolazio slušati na koncertima dok je živio u Zadru”, prisjeća se Duško Lokin.
Autor glazbe i aranžmana je Blaž Andračić, dok tekst potpisuje Mario Raguž. Ovaj autorski tandem stvorio je skladbu koja prirodno spaja Samardžićevu karakterističnu vokalnu eleganciju s Lokinovim iskustvom i interpretativnom iskrenošću, stvarajući pjesmu koja odiše zrelošću, snagom i lirikom koja dira.
Kroz nježne slike maestrala, sunca, morskih vali i tramuntane, stvara se poetski dijalog između čovjeka i prirode koja postaje čuvar najdragocjenijeg osjećaja – ljubavi. “Tekst je poseban, a cijela pjesma je zapravo metafora”, kaže Duško.
Maestral je sniman u studiu La notte u Brdovcu, pod producentskom palicom Blaža Andračića, čiji prepoznatljiv glazbeni potpis daje pjesmi dodatnu dubinu i atmosferu mediteranske romanse.
“Zadar vam je poznat po najljepšem maestralu na svijetu. Nije vam svaki vjetar isti. Primjerice, kad su ljeti one paklene vrućine, u Zadru zna zapuhati maestral vrijeme vam se pretvori u jednu milinu”, objašnjava Lokin.
Snažna emocija, bezvremenski zvuk i spoj dvaju glasova koji nose cijeli regiju čine Maestral baladom koja će zasigurno pronaći svoj put do široke publike i postati nova glazbena uspomena za pamćenje.
Pjesmu možete poslušati ovdje.
magazin
“HAMNET” / Večeras u Kino Zoni jedan od najiščekivanijih filmova godine
Prema nekim nagađanjima, upravo je tragedija gubitka sina, 11-godišnjeg Hamneta, inspirirala Williama Shakespearea, na jedno od najvećih djela svjetske književnosti. Ispričan iz perspektive Shakespearove supruge Agnes, film istražuje posljedice obiteljske tragedije na njihove dvije preostale kćeri, od kojih je jedna bila Hamnetova blizanka, na njihov brak te na samu umjetnost.
Novi film Chloé Zhao, Oscarom nagrađene redateljice filma Zemlja nomada (2020), inspiriran je nagrađivanim istoimenim romanom Maggie O’Farrell, a od svoje svjetske premijere na Filmskom festivalu Telluride ne prestaje osvajati srca publike i kritike. Paul Mescal dobio je niz pohvala za ulogu Shakespearea, a Jesse Buckley trenutačno je najveći favorit u sezoni nagrada u kategoriji glavne ženske uloge. Riječ je o potresnom, ali iscjeljujućem filmu, koji predstavlja jedan od vrhunaca ovogodišnje sezone.
“Hamnet” je na rasporedu u petak 5. prosinca s početkom u 20 h u Polivalentnoj dvorani Providurove palače, a ulaznice se mogu kupiti na samoj lokaciji prikazivanja od 19 h te online na platformi CoreEvent.
*Ulaznice se mogu rezervirati porukom u inbox profila Kino Zone na Facebooku i Instagramu, e-mailom na: info@kino-zona.com te SMS i WhatsApp porukom na 099/7208342.
*Program Kino Zone sufinanciran je sredstvima Grada Zadra, Zadarske županije, Zaklade kultura Nova i Hrvatskog audiovizualnog centra, a odvija se u partnerstvu s Koncertnim uredom Zadar.
-
magazin3 dana prijeFOTOGALERIJA / Gastro turneja po adventskim kućicama u Zadru, 4. dio – đir po Božićnom gramofonu na Pijaci
-
magazin4 dana prijeMJESEČNI HOROSKOP ZA PROSINAC: Jarac ubire plodove svog truda, Vodenjak upoznaje posebnu osobu!
-
ZADAR / ŽUPANIJA2 dana prijeFOTOGALERIJA / Svečani domjenak u OB Zadar za djelatnike koji su otišli u mirovinu
-
Hrvatska4 dana prijeVUKOSAV, PEDIĆ, FRANCIŠKOVIĆ, VUČAK-LONČAR… / Objavljen je godišnji popis: Ovo su najbolji doktori i doktorice u Zadru i u Hrvatskoj…






