Voćna dijeta, kao što samo ime kaže, uključuje prehranu bogatu voćem. Voće sadrži prirodni šećer fruktozu, a sadrži i vitamine te antioksidanse. Na voćnoj dijeti se mogu izgubiti kilogrami, ali s druge strane se gube mišići, a može doći i do malnutricije.

Dijeta koja uključuje jedenje voća zove se voćna dijeta. Ova vrsta dijete na prvu izgleda zdravo, ali nosi nekoliko skrivenih opasnosti. Voće sarži šećer pa može biti opasno za dijabetičare, a osim toga unošenjem samo voća, tijelo ne dobiva sve nutrijente potrebne za normalno funkcioniranje.

Kakva je voćna dijeta?

Voćna dijeta je vrlo strog način prehrane koji je prilagođen veganima. Kod ove dijete se ne smiju konzumirati mliječni proizvodi, kao ni hrana životinjskog podrijetla.

S druge strane, dio ove dijete su svježe i suho voće, orašasti plodovi i sjemenke. U manjim količinama se mogu jesti i mahunarke i grahorice.

Koje su prednosti voćne dijete?

Prednosti voćne dijete je unošenje velike količine vlakana koja su važna za probavu i koja mogu utjecati na smanjenje kolesterola. Određeno voće poput naranče ili jagoda ima puno vitamina C koji je dobar za imunitet.

Bobičasto voće i šljive su bogati antioksidansima koji smanjuju stvaranje slobodnih radikala i koji štite od bolesti. Banane pak sadrže fosfor, dok tropsko voće sadrži folnu kiselinu. Općenito, voćna dijeta poboljšava gastrointestinalno zdravlje.

Voće utječe na učinkovitost probave, a sprječava kronične upale i razna gastrointestinalna stanja.

Koje su negativne strane voćne dijete?

Kod voćne dijete osoba neće unijeti dovoljno pojedinih nutrijenata. Tako će joj na primjer nedostajati proteina, masti, kalcija, vitamina B skupine i omega-3 masne kiseline.

Upravo zato može doći do malnutricije.

Također, može doći i do gladovanja, ali i do debljanja.

Opasnost se javlja i za zdravlje. Tako se može pojaviti anemija, umor, slabost, problemi s imunitetom, a s vremenom nedostatak kalcija može dovesti i do osteoporoze.

S obzirom na to da je voće bogato šećerom, ova dijeta se ne preporučuje osobama s dijabetesom i sličnim zdravstvenim problemima.

Na što paziti kod voćne dijete?

Prije prelaska na voćni oblik prehrane, potrebno je posavjetovati se s lječnikom. Isto tako, treba postepeno izbacivati namirnice sve dok se ne ostane samo na voću i namirnicama koje se mogu konzumirati na ovoj dijeti.

Važno je uz jedenje voća unositi i dovoljnu količinu tekućine dnevno. Poželjno je da je voće organsko, bio ili od OPG-a.

Zaključak

Voćna dijeta je način prehrane u kojoj se jede pretežito voće. Iako ima svojih prednosti, voćna dijeta krije i pojedine opasnosti.

Potrebno se posavjetovati s liječnikom prije prelaska na ovakvu prehranu.

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: Danas nije najbolji dan za erotiku jer ćete biti hladni. Zato pokažite ljubav do određene granice fizičkog zbližavanja.
KARIJERA: Pomno pratite sve novosti, ali još ne nalazite ono što želite. Još uvijek postoje ograničenja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite strpljivi.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: Pred vama je skladan ljubavni da u kom ćete uspjeti nadvladati sve kritike koje su padale na vaš račun.
KARIJERA: Dobivate određene protekcije, ali to ne znači da se i dalje nećete trebati dokazivati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite pravedniji.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: Kako dan bude odmicao, vi ćete sve više uviđati da stvari potpuno sjedaju na svoje mjesto. To će vas usrećiti.
KARIJERA: Pokušat ćete se sabrati i jasno izraziti svoje namjere. Bit će to korak naprijed u raščišćavanju jednog posla.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete stabilno i dobro.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: Partner će vas nadahnuti za nježnost. Vaš međusobni odnos poboljšavat će se iz dana u dan.
KARIJERA: Svojim znanjem doprinijet ćete da se posao obavi što bolje, kao i da vas poslovni partneri uvažavaju.
ZDRAVLJE&SAVJET: U odličnom ste raspoloženju.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: Lijepe ljubavne prilike bit će prolazno zanemarene zbog male obiteljske tuge ili peripetije.
KARIJERA: Osjećat ćete se razapeti između želja i mogućnosti. Izlaz je u realnom sagledavanju situacije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite odgovorni.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: Možete očekivati još jedan dan u kom će biti mnogo kontakata i prilika za druženja. Bit će vam ugodno i lijepo.
KARIJERA: Novo ili staro bit će dilema koju ćete polako rješavati u svojoj glavi prije ponedjeljka. Kako god bilo, vama je dobro.
ZDRAVLJE&SAVJET: Zabavite se.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: Male igrice kojim želite potvrditi što vam jest, a što nije važno u privatnom životu bit će današnji glavni događaji.
KARIJERA: Ne sanjate o nečem nerealnom, ali očekujete da se više fokusirate na svoje snove. Imate pravo na njih.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kašalj.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: U vašem poslovnom okruženju dans biste mogli prijmijetiti osobu koja vam je posebno naklonjena.
KARIJERA: Bit ćete motivirani samo za vrlo zanimljive teme poput alternativnih, umjetničkih ili sličnih.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne manipulirajte s ljudima.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: Ako pokušate učvrstiti svoj odnos pod svaku cijenu, danas to nećete uspjeti. Prpustite se sadašnjosti i uživajte u njoj.
KARIJERA: Osmišljavajući novu radnu strategiju pada vam na pamet misao kako niste potpuno zadovoljni prihodima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne budite pohlepni.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: Poželjet ćete svoje osjećaje izraziti ili ih povjeriti nekom tko nije upleten u vašu ljubavnu priču. U tome ćete biti revni.
KARIJERA: Danas će vam se ono što radite učiniti nestabilnim ili će vas jedna sitnica potaknuti da shvatite da ništa nije sigurno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Posjetite zubara.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: U ljubavnom životu danas ćete biti pažljivi i nježni, a isto ćete očekivati i od druge strane.
KARIJERA: Odlično ćete surađivati sa svim kolegama. Dan je dobar za svaki posao povezan s ljudima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Zaslužujete pažnju koju očekujete.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 21.02.2026.
LJUBAV: Oni koji još traže srodnu dušu danas bi je mogli prepoznati u svom radnom okruženju.
KARIJERA: Bit ćete skloni miješati poslovno i privatno, ali vas to neće omesti da sasvim dobro funkcionirate na poslu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Čuvajte se propuha.

Novi vikend donosi novu „SUBOTNJU ŠPICU” u centru City Galleria! Ovu subotu, 21. veljače, cijeli dan nudimo mnoštvo popusta i promotivnih akcija, zato iskoristite dan za posjet vašem omiljenom centru u srcu grada.

Obavite spizu na našoj tržnici gdje vas čeka bogat izbor sezonskog voća i povrća, pronađite sve sastojke za odličan obiteljski ručak na unutarnjoj pijaci, popijte jutarnju kavicu u ugodnom društvu, opustite se uz tretman u jednom od naših brojnih beauty salona, a možete pogledati i novi kino hit u našem Cinestaru…

Vašu kupnju obavite kupnju uz brojne pogodnosti koje za vas nude trgovine centra:

SUGARED & Co – 20% popusta na sve depilacije

CANNOLI BAR – 20% popusta na sve Cannoli Boxove u ponudi

YVES ROCHER – za korisnike KARTICE VJERNOSTI  -15% na sve proizvode osim na one označene zelenom cijenom, postojeće popuste u trgovini i ukrasnu ambalažu – poklon uz svaku kupnju!

AMAS

•             -20% na satove i Guess nakit

•             do -20% na dio asortimana Amas nakita

PHOTO STUDIO MEMENTO – 20% popusta na vjenčanja ugovorena tokom subotnje špice (paket MAX)

DM – 2+1 gratis za sve Persil i/ili Silan i/ili Somat

FARMACIA – za kupnju u iznosu:

A313 -10€ i više -10%

Auraxol, Bioderma, La Roche Posay, Hug Your Life i Ecomer, Vichy (osim promopak.) – 10€ i više -20%

Avene,Klorane,Aderma,Dexeryl,Ducray, Roger & Gallet, Skeyndor – 10€ i više -20%

Mollers, Dietpharm i Pharmas  – 6€ i više -15%

Apivita, Phyto – 15€ i više -20%

Filorga, Eucerin, SVR, Uriage – 10€ i više -30%

Lierac – 15€ i više -30%

Nuxe – 10€ i više -15%

POLIKLINIKA ANALIZA

-25% na Alergo 295 + test intoleracije na 220 namirnica

-20% na Alergo 295 test

-20% na STD15

-30% na laboratorijski panel žene plus

-30% na laboratorijski panel muškarci plus

IN CASE PERFECTION – akcija na svaku kupljenu masku, akcijska cijena na više od 70% kaljenih stakala

T-CENTAR

•             do -40% na uređaje Samsung Galaxy A56, S25/S25 Ultra, Z Flip/Fold 7, Tab S11/S11 Ultra

•             do -60% na Samsung Galaxy Watch 7/Watch 8

•             popust 120 € na iPhone 16, iPhone 17 Pro/17 Pro Max

•             do -60 % na Apple Watch S10

•             Honor Magic8 serija – popust na uređaj i poklon uz kupnju (HONOR Choice friteza na vrući zrak ili Tablet HONOR Pad X8a)

•             do -240 € na Redmi Note 14 seriju

•             Redmi Note 15 serije – popust na uređaj i poklon uz kupnju (Redmi Smart Band 10 ili Redmi Buds 8 Lite)

GHETALDUS

do -40% na sunčane naočale

-20% na naočalne leće iz odabrane kolekcije

-15% na Zeiss kontaktne leće

(akcije i popusti se ne zbrajaju; odnosi se na kolekcije odabranih brendova)

OPTIKA ANDA – 30% popusta na sve sunčane naočale i dioptrijske okvire za Loyalty članove uz uvjet kupnje Anda Cleanera, Anda Lux Cleanera ili Kasko osiguranja naočala

ZDRAVA NAVIKA – krema za kožu sklonu dermatitisu Derma support -15%

SERVIS MOBITELA ZADAR – 20% popusta na dodatnu opremu

VELANA – 10% popusta na asortiman

DOTA – 20% popusta na sve nesnižene artikle za svaku kupovinu u minimalnom iznosu od 10€

FAMILY – dodatnih -10% na sve deke (osim na deke Nancy)

GALILEO  – SEZONSKI POPUSTI

-50% za kupnju 2 ili više komada

-50% + dodatnih 20% na 2 ili više komada

(vrijedi na određeni asortiman, akcije se ne zbrajaju i međusobno se isključuju, popust se obračunava na blagajni)

KARLA – dodatnih 20% popusta na sve sniženo

KOPITARNA – 10% popusta na sve u redovnoj ponudi

SOCKS SHOP FILI – POPUSTI do 50% na određeni dio asortimana

SEMMY KIDS – nova kolekcija -15%

MSTYLE – nova kolekcija -15%

TIRAMOL –  15% popusta za gotovinsko plaćanje

PALADIUM MODA – popust 20% – 30% na dio asortimana

BUTIK AURORA – 20% popusta na dio asortimana

MURAJ

•             akcijsko plaćanje na zimsku kolekciju -15% za gotovinu i -10% za kartice

•             akcija na odabrane artikle do -60%

STEP BY STEP – POPUSTI DO 80% – rasprodaja zimske kolekcije

B&C FASHION – POPUSTI DO 80% – rasprodaja zimske kolekcije

VINDIJA – posebna ponuda na brojne artikle

PEKARA VIKTOR ZADAR

-30% krafna vanilija 60g

-30% kruh korijen 400g