U nedjelju, 20. rujna, s početkom u 19 sati, na vanjskom košarkaškom terenu ŠC Višnjik održat će se seminar-panel „Vježbaj i živi zdravo – kako male navike donose velike promjene“, koji će okupiti stručnjake iz područja treninga, medicine i vrhunskog sporta.

Cilj događaja je na razumljiv i praktičan način približiti građanima koliko svakodnevne navike, fizička aktivnost, prehrana i briga o vlastitom zdravlju mogu dugoročno utjecati na kvalitetu života.

Jedan od sudionika bit će Mario Mlinarić, jedno od najpoznatijih imena hrvatskog fitnessa, kondicijski trener, profesor tjelesne kulture i stručni suradnik na Kineziološkom fakultetu. Mlinarić će govoriti o treningu, prehrani, motivaciji i stvaranju održivih navika, uz praktične demonstracije.

Medicinski pogled na temu donijet će dr. Stipe Škara, specijalist neurolog iz Poliklinike Frketić Marović. Govorit će o dokazanom utjecaju fizičke aktivnosti na srce, mozak, metabolizam, san, raspoloženje, mišiće i zdravo starenje te o posljedicama neaktivnosti i sjedilačkog načina života.

Poseban naglasak stavit će na važnost mišićne mase i snage za zdravlje i funkcionalnost, pretilost i potrebnu količinu fizičke aktivnosti, a dotaknut će se i aktualne teme sve popularnijih lijekova za liječenje pretilosti i mršavljenje.

Panelu će se pridružiti i poznata zadarska atletičarka Paola Borović, višestruka prvakinja Hrvatske u skoku u dalj i troskoku te hrvatska reprezentativka. Borović će iz perspektive vrhunskog sporta govoriti o tome kako izgleda život i trening profesionalne sportašice, što rekreativci mogu preuzeti iz vrhunskog sporta te kako održati kontinuitet i trenirati i onda kada motivacija nije na najvišoj razini.

Posjetitelji će imati priliku postavljati pitanja sudionicima i uključiti se u razgovor.

Tri različite perspektive – trenera, liječnika i vrhunske sportašice – spojit će se oko zajedničke poruke: za velike promjene u zdravlju često nisu potrebni ekstremni potezi, već male dobre navike koje provodimo dovoljno dugo.

Seminar-panel održava se u nedjelju, 20. rujna u 19 sati na vanjskom košarkaškom terenu ŠC Višnjik.

VJEŽBAJ I ŽIVI ZDRAVO:
Kako male navike donose velike promjene

MARIO MLINARIĆ • DR. STIPE ŠKARA • PAOLA BOROVIĆ

BESPLATAN EDUKATIVNI SEMINAR
VANJSKI KOŠARKAŠKI TEREN ŠC VIŠNJIK | ZADAR

NEDJELJA, 20.09.2026. | 19:00

Subota, 19. rujna

NOGOMET: mlađi pioniri HNK Zadar – HNK Primorac (B) 10:00 h, pioniri HNK Zadar – HNK Primorac (B) 11:30 h, seniori HNK Zadar – HNK Hajduk 2 16:30 h.

Nedjelja, 20. rujna

NOGOMET: seniorke ŽNK Donat – ŽNK Hajduk 13:00 h, kadeti NK Arbanasi – NK Hrvace 16:00 h, junior NK Arbanasi – NK Hrvace 18:00 h.

Nakon godina provedenih u vrhunskom sportu, brojnih borbi, treninga i iskustava u različitim borilačkim disciplinama, Goran Reljić od ove je godine i službeno dio TKD Plovanije.

Njegova veza s taekwondoom, međutim, seže mnogo dalje od današnje suradnje.

Goran je taekwondo trenirao još u počecima svoje sportske karijere, a posebno je zanimljiva činjenica da je tada zajedno s Antoniom Čačićem trenirao i sparirao. Njih dvojica tako su još kao mladi sportaši dijelili treninge, učili jedan od drugoga i gradili svoja prva borilačka iskustva.

Kasnije, kada je Goran svoj sportski put nastavio u inozemstvu, taekwondo nije ostao iza njega – tijekom boravka u Americi nastavio ga je trenirati, paralelno s razvojem u drugim borilačkim disciplinama.

Taekwondo mu je kroz godine ostao važan dio borilačke baze – posebno kroz rad nogu, kretanje, distancu, brzinu i različite tehnike udaraca – elemente koje je kasnije mogao povezivati s MMA-om i drugim borilačkim sportovima.

🥊 MMA
🥋 Taekwondo
🥋 Brazilian Jiu-Jitsu
🤼 Grappling i hrvanje
🥊 Bare-knuckle boks

Goran je kroz godine prošao različite borilačke discipline i svoje iskustvo gradio na treninzima i natjecanjima u Hrvatskoj, Europi i svijetu.

Njegov profesionalni MMA put započeo je još 2004. godine, a nastupao je i u najvećim svjetskim organizacijama, uključujući UFC, KSW i Rizin.

UFC mu je donio nastupe protiv vrhunskih svjetskih boraca, dok je u KSW-u osvojio naslov prvaka poluteške kategorije.

Danas, nakon svih tih godina, njegova se priča ponovno povezuje s taekwondoom i – što je još zanimljivije – s čovjekom s kojim je upravo kroz taekwondo dijelio svoje prve borilačke godine.

👊

OD PRVIH SPARINGA DO ZAJEDNIČKIH TRENINGA

Goran danas zajedno s čelnim čovjekom i trenerom TKD Plovanije Antoniom Čačićem vodi treninge u Sportskoj dvorani Zemunik Donji.

📍 SPORTSKA DVORANA ZEMUNIK DONJI
🥋 UTORAK I ČETVRTAK
⏰ 18:00 – 19:00 sati

Nekada su zajedno trenirali i sparirali kao mladi sportaši.

Danas, nakon godina različitih sportskih puteva i ogromnog iskustva koje je Goran stekao na međunarodnoj sceni, ponovno treniraju zajedno – ali sada svoje znanje prenose na nove generacije.

Za TKD Plovaniju ovo predstavlja još jedno veliko proširenje trenerskog iskustva i dodatnu vrijednost za naše članove.

Jer cilj nije samo stvarati dobre natjecatelje.

Želimo stvarati sportaše, borce i ljude koji će kroz sport razvijati disciplinu, samopouzdanje, odgovornost, poštovanje i karakter.

Dobro nam došao, Gorane! ❤️🥋

Veselimo se svemu što ćemo zajedno napraviti!