magazin
Dnevna doza jednog suplementa može usporiti proces starenja
Utvrđeno je da su zdravi stariji ljudi koji su tri godine uzimali jedan gram esencijalne masne kiseline starili tri mjeseca manje od ostalih sudionika kliničke studije, mjereno biološkim markerima. Uzimanje dodataka vitamina D i redovita tjelesna aktivnost dodatno su pojačali učinak tijekom gotovo četiri mjeseca, otkrili su istraživači.
Prethodne studije pokazale su da omega-3 nezasićene masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi i drugoj hrani poput orašastih plodova i sjemenki, mogu utjecati na proces starenja. Ali bilo je nejasno hoće li postojati značajna korist od konzumacije.
Heike Bischoff-Ferrari, glavna autorica velike kliničke studije koja se bavila istraživanjem zdravog starenja i profesorica gerijatrijske medicine na Sveučilištu u Zürichu, ističe da se na prvi pogled utvrđeni učinci mogu činiti beznačajnima, ali ako se potraju, mogu imati relevantne učinke na zdravlje stanovništva.
Istraživači su koristili biološke alate pod nazivom epigenetski satovi kako bi procijenili kako su stope starenja utjecale na kliničko ispitivanje koje je uključivalo gotovo 800 sudionika u dobi od 70 i više godina u Švicarskoj. Epigenetski satovi mjere metilaciju DNK, kemijske modifikacije koje se nakupljaju na DNK i odražavaju biološku, a ne kronološku starost tkiva.
Volonteri u ispitivanju bili su podijeljeni u osam skupina i svaka je uzimala gram dodataka na bazi omega-3 algi dnevno, ili 2000 međunarodnih jedinica vitamina D, ili su vježbali 30 minuta tri puta tjedno, ili kombinaciju svih ovih elemenata.
Tri različita epigenetska sata sugeriraju da omega-3 usporava starenje, dok je jedan otkrio dodatnu korist kada je popraćen vitaminom D i tjelovježbom, pišu autori u radu objavljenom u časopisu Nature Aging.
Drugo istraživanje – slični rezultati
Isto europsko ispitivanje, Du-Helta, pokazalo je i druge korisne učinke omega-3, uključujući 10 posto nižu stopu padova kod starijih osoba i 13 posto manje infekcija. U međuvremenu, kombinacija omega-3, vitamina D i tjelovježbe smanjila je rizik od ulaska u predslabost – kada ljudi pokazuju jedan ili dva znaka tjelesnog ili mentalnog propadanja koji obično prethode slabosti – za 39 posto i smanjila invazivne karcinome za 61 posto.
Rad pokazuje da postoje jeftini i lako dostupni načini za poboljšanje zdravlja koji, čak i ako su skromni na razini pojedinca, mogu biti značajni na razini populacije. No rezultati su privremeni i još nije jasno znači li usporavanje procesa starenja da ljudi žive dulje i zdravije.
Dok je prethodni rad ukazivao na zdravstvene dobrobiti konzumiranja omega-3 masnih kiselina, jedna je nedavna studija izvijestila da dodaci ribljeg ulja mogu samo smanjiti rizik od ozbiljnih srčanih problema kod osoba s kardiovaskularnim bolestima. Za zdrave ljude suplementi mogu povećati rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara.
Vlasti za javno zdravstvo ne preporučuju suplemente omega-3, ali savjetuju pacijentima da jedu dva obroka ribe tjedno ili ekvivalent iz vegetarijanskog izvora, kako bi dobili dovoljno esencijalne masne kiseline.
Steve Horvath, znanstvenik iz biotehnološke tvrtke Altos Labs u Cambridgeu, kaže da je studija poslužila kao predložak za buduća istraživanja o zaustavljanju starenja. “Po mom mišljenju, 70 je novih 50. Jasno je da ove intervencije nisu lijek za starenje. Međutim, otkrića jačaju moju predanost malim dozama omega-3, vitaminu D i redovitoj tjelovježbi, sve u umjerenim količinama.”
Leonard Schalkwijk, profesor genetike na Sveučilištu u Essexu, ipak je oprezan. Metilacija DNK mijenja se s godinama, baš kao i naša koža”, ističe profesor. “Ne zna se je li to uzrok učinka starosti, ali je malo vjerojatno jer nema znakova da je to dio unutarnjeg sata života koji se može vratiti unatrag.”
“Ova studija otkriva malu razliku vezanu uz dob u metilaciji DNK u ‘mlađem’ smjeru za starije ljude kojima je dodijeljen vitamin D, omega-3 i tjelovježba u trogodišnjem randomiziranom ispitivanju. Nažalost, to ne pokazuje da su se išta pomladili.”
magazin
OVOG VIKENDA / Advent u Kampo Kaštelu i vlakić za najmlađe Zadranke i Zadrane
U vikendu pred nama oživjeti će Kampo Kaštelo, a Poluotokom će voziti električni vlakić
Ovoga će vikenda, točnije u subotu ujutro, u adventskom duhu oživjeti i Perivoj Gospe od Zdravlja gdje će ugostitelji i obrtnici iz Kampo Kaštela organizirati prvi blagdanski piknik tijekom adventskog razdoblja.
– Svoj blagdanski program počinjemo ovoga vikenda blagdanskim marendinom u Kampo Kaštelu, koji na naše veliko veselje organiziramo u sklopu dodatnog programa Adventa u Zadru, zajedno s drugim ugostiteljima u našem kvartu. Bit će to prilika da naš dio Poluotoka živne, okupe se stanari i prijatelji, te svi zajedno uživamo u izvrsnoj hrani i dobroj glazbi, ističu ugositelji i već najavljuju novo druženje, za 20. prosinca.
Posjetitelji će moći uživati u raznim blagdanskim delicijama, a bit će, poručuju organizatori, i dobre glazbe te puno pozitivne energije!
U isto vrijeme Polutokom će voziti električni vlakić. Do kraja Adventa vlakić će voziti radnim danima od 10 do 13 sati, a vikendom od 10 do 13 sati i 17 do 20 sati na relaciji od ulice Šime Vitasovića, gdje se nalazi parking za motocikle ispod „stare” Tehničke škole do ulice Bartola Kašića, u putanji koja ide ulicama Narodnog Lista, preko Muraja do Ulice Božidara Petranovića i Luke Jelića, sve do Istarske obale, gdje će se vlakić okrenuti na rotoru i ići prema Ulici Ive Brčića, preko Muraja do Ulice Stratico do svog cilja – Ulice Bartola Kašića, odnosno svima znane „stare Tehničke škole”.
S te će lokacije električni pak vlakić ići od ponedjeljka do petka od 10 do 12 sati, a vikendom od 10 do 12 i 17 do 19 sati s putanjom do Trga Sv. Stošije preko Široke ulice i poljane Šime Budinića. Polasci sa Trga Sv. Stošije su tako u 17,18 i 19 sati, a s platoa kod Sv. Šime u 17:30, 18:30 i 19:30 sati.
magazin
ADVENT U ZADRU / Đir po gradu i besplatni blagdanski vlakić
Jedan od najljepših dijelova zadarske stare gradske jezgre – Kampo Kaštelo, ovog će vikenda oživjeti u adventskom duhu jer će u Perivoju Gospe od Zdravlja, ugostitelji i obrtnici organizirati prvi blagdanski piknik tijekom adventskog razdoblja. Prilika je to da Zadrani, koji zimom obilazak špice najčešće završe na kraju Kalelarge, produže pokoji korak iza crkve Gospe od Zdravlja, te uživaju u delicijama zadarskih ugostitelja iz Kampo Kaštela.
No, kao uvod u bogat subotnji program i proslavu blagdana sv. Nikole, osim koncerta Kuzme i Shaka Zulu na Adventu te DJ večeri na Božićnom gramofonu na pijaci, večeras se po prvi put događaju i četiri istovremena akustična koncerta na različitim gradskim lokacijama. Dio je to novog popratnog adventskog programa, kojemu je cilj druženja i šušur disperzirati duž cijelog Poluotoka, te tako zadarskim poduzetnicima i ugostiteljima koji su otvoreni i zimi pomoći da prebrode ovo razdoblje kada nema turista.
Zadarski duo „Grungelina” tako nastupa kod caffea „Rio” i konobe „Buza” u ulici Putevac. Duo „Grungelina” na glazbenoj se sceni pojavio prije tri godine, a pokrenuo ga je glumačko- glazbeno – ljubavni par Mia Zara i Dejan Marcikić, inspiriran grunge glazbom i željom da sve tegobe i sve ljepote svakodnevnih odnosa zaogrnu u melodičnu i melankoličnu harmoniju dvoglasja.
– Mi ne nastupamo, već se pokušavamo našim pjesmama obratiti publici. To je zapravo dnevnik odraslih emocija, spoj akustičnog grungea i kazališne ranjivosti za sve one koji su voljeli, izgubili, pa opet voljeli i još uvijek traže zvuk koji ne laže, rekao nam je Dejan Marcikić, samo jedan od umjetnika koji nastupaju večeras.
U ulici Jurja Dalmatinca, kod bara „Trooper” pak nastupa duo „Amber Hour”, dok u neposrednoj blizini, u Ulici nadbiskupa Karamana nastupa duo „023 Acoustic”.
– Spremamo, kako ja volim reći, glazbeni maneštrun. U akustičnoj ćemo varijanti izvesti brojne svima drage pjesme različitih žanrova, te tako svim Zadranima uljepšati dolazak sv. Nikole, kazao je Romano Segarić.
Posljednja lokacija ona je ispred barova „Barell” i „Coffee & Cake” u Ulici braće Vranjanina, gdje sve posjetitelje očekuje DJ show. Sve svirke počinju u 18 sati, te će se ponoviti i iduća dva petka.
Svi oni koji se u subotu ujutro pak nakon dobre svirke u petak upute do Kampo Kaštela moći će uživati u raznim delicijama, kao što su božićna focaccia s namazom od bakalara i millefoglie krumpir s ricottom i pancetom restorana „Morita”, do slanih i slatkih fritula, te kuhanog vina restorana „Corte”, dok u „Primaveri” spremaju cimet rolice, slane prutiće i kiflice. Posebno napominjemo kako se hrana za posjetitelje sprema besplatno, a bit će i dobre glazbe, „ružnih” božićnih džempera te puno pozitivne energije, jer svi ugostitelji i stanari ovog dijela Poluotoka čvrsto vjeruju kako Kampo treba živjeti tijekom cijele godine. Udružili su se zato zajedno u ovu lijepu priču kako bi oživjeli jedan od najljepših zadarskih perivoja, kako on u ovim zimskim danima ne bi samo bio kulisa za fotografiranje mladenaca, već istinsko mjesto okupljanja svih onih koji vole Poluotok, njegove male tajne i uske uličice. Zato i nisu propustili priliku pridružiti se pikniku, jer itekako žele da dio blagdanske čarolije dođe i do njihovog kutka Poluotoka.
– Svoj blagdanski program počinjemo ovog vikenda blagdanskim marendinom u Kampo Kaštelu, koji na naše veliko veselje organiziramo u sklopu dodatnog programa Adventa u Zadru, zajedno s drugim ugostiteljima u našem kvartu. Bit će to prilika da naš dio Poluotoka živne, okupe se stanari i prijatelji, te svi zajedno uživamo u izvrsnoj hrani i dobroj glazbi, počela je voditeljica hotela Elena Rušnjak, rekavši kako će se isto druženje ponoviti i 20. prosinca, a svi u Kampo Kaštelu nadaju se kako će ova druženja biti početkom duge blagdanske tradicije koja će samo rasti iz godine u godinu.
– Drago nam je da smo se mi ugostitelji Kampo Kaštela udružili zajedno, jer i mi želimo da blagdansko raspoloženje dođe do nas. Cijeli se kvart ujedinio kako bi ostvarili ovaj božićni program, a nadamo se kako ovo predstavlja jedno novo iznenađenja za Zadrane, dodala je.
Svi oni koji svoj blagdanski vikend doživljaj žele dignuti na novu razinu, te posebice razveseliti najmlađe, do piknika se ne moraju šetati, već voziti! I to u električnom vlakiću koji će obilaziti Poluotok.
Do kraja Adventa vlakić će tako voziti radnim danima od 10 do 13 sati, a vikendom od 10 do 13 sati i 17 do 20 sati na relaciji od ulice Šime Vitasovića, gdje se nalazi parking za motocikle ispod „stare” tehničke škole do ulice Bartola Kašića, u putanji koja ide ulicama Narodnog Lista, preko Muraja do Ulice Božidara Petranovića i Luke Jelića da bi nadalje išla do Istarske obale, gdje će se vlakić okrenuti na rotoru i ići prema Ulici Ive Brčića, preko Muraja do Ulice Stratico do svog cilja – Ulice Bartola Kašića, odnosno svima znane „stare Tehničke škole”. S te će lokacije električni pak vlakić ići od ponedjeljka do petka od 10 do 12 sati, a vikendom od 10 do 12 i 17 do 19 sati s putanjom do Trga Sv. Stošije preko Široke ulice i poljane Šime Budinića. Polasci s platoa kod Sv. Šime su u 17, 17:30, 18, 18:30 , 19:00 i 19:30 sati.
magazin
ADVENT U KAZALIŠTU / U utorak u HNK Zadar hit komedija “Infišacije”
U utorak, 9. prosinca u 20:00 sati u Hrvatsko narodno kazalište Zadar na predstavu INFIŠACIJE, novu hit komediju HNK Zadar koja je prema prvim reakcijama publike i medija u studenom 2025. osvojila srca publike. Predstava je dio programa „Advent u kazalištu”.
Očekuje vas večer puna smijeha, a nakon predstave i druženje u maloj dvorani HNK Zadar uz promotivne cijene pića u suradnji s Cheers on Wheels, uz iznenađenja i nagradne igre. Nagrade će biti nasumično podijeljene pa vas možda dočekaju upravo na vašem sjedalu!
HRVATSKO NARODNO KAZALIŠTE ZADAR
Petra Mrduljaš prema Pohvali ludosti Erasma Rotterdamskog i Stephenu Berkoffu
INFIŠACIJE
Režija: Dražen Ferenčina
Igraju: Alen Liverić, Žana Bumber, Dominik Karakašić, Isidora Ferenčina, Mimi Zadarski
Pogledajte komediju koja istražuje ponor između stvarnosti i želja.
Ulaznice su dostupne online putem sustava Eventim.hr
👉 https://www.eventim.hr/eventseries/predstava-infisacije-4029632/
te na blagajni HNK Zadar.
-
magazin3 dana prijeFOTOGALERIJA / Gastro turneja po adventskim kućicama u Zadru, 4. dio – đir po Božićnom gramofonu na Pijaci
-
magazin5 dana prijeMJESEČNI HOROSKOP ZA PROSINAC: Jarac ubire plodove svog truda, Vodenjak upoznaje posebnu osobu!
-
ZADAR / ŽUPANIJA2 dana prijeFOTOGALERIJA / Svečani domjenak u OB Zadar za djelatnike koji su otišli u mirovinu
-
magazin4 dana prije(VIDEO) “OD BOŽIĆA DO NOVE GODINE ” / Grupa Forum ima novu božićnu pjesmu! Poslušajte…







