Connect with us

magazin

Liječnik upozorava: Ne pretjerujte s uzimanjem ovog vitamina, može dovesti do ozbiljnih problema

Objavljeno

-

unsplash

S promjenom godišnjih doba dolazi i do promjene u načinu na koji se tijelo ponaša i reagira na svijet oko sebe. Jedna od najvećih promjena je način na koji tijelo dobiva vitamin D. Tijekom proljeća i ljeta ljudi mogu dobiti sav potreban vitamin D od sunca, ali tijekom jesenskih i zimskih mjeseci to ne mogu.

Kao rezultat toga, mnogi ljudi se okreću dodacima vitamina D kako bi ojačali svoj imunološki sustav i održali svoju razinu nadopunjenom. Dr. Ross Perry je upozorio: “Uzimanje previše vitamina D kao suplementa tijekom dugog vremenskog perioda može uzrokovati nakupljanje kalcija u tijelu što može oslabiti kosti, oštetiti srce i bubrege, piše Express.

“Ovo se odnosi na odrasle osobe, uključujući trudnice i dojilje, starije osobe i djecu od 11 do 17 godina. Djeca između 1-10 godina ne bi trebala premašiti više od 50 mikrograma, a dojenčad ispod 12 godina ne bi trebala premašiti više od 25 mikrograma.”

Nedostatak vitamina D

Iako postoje problemi s uzimanjem previše vitamina D, nedovoljno unos također može imati problema. Dr Perry je objasnio: “Glavni izvor vitamina D je sunce.

“Nedostatak vitamina D povezan je s nedostatkom energije i umorom, pa je sasvim prirodno da će unos dnevne doze putem prirodnog izlaganja suncu povećati razinu energije.”

Kada uzimati dodatke?

Suplementi vitamina D mogu se nabaviti kod većine ljekarnika, ali dr. Perry savjetuje ljudima da budu oprezni i prvo se posavjetuju s liječnikom opće prakse. Rekao je: “Ako razmišljate o uzimanju dodataka vitamina D u prvom redu obratite se svom liječniku opće prakse.

Dodatke treba uzimati ujutro. To je zato što ako vitamin D dobivamo prirodno od sunca, sintetiziramo ga tijekom dana pa ga je bolje uzimati ujutro.

„Nedostatak vitamina D više utječe na žene u postmenopauzi nego na muškarce. Vitamin D se često naziva “hormonom sreće” jer sunčeva svjetlost povećava razinu serotonina što vas zauzvrat može učiniti sretnijima.

“Serotonin – prirodni tjelesni hormon sreće važna je kemikalija i neurotransmiter u ljudskom tijelu. Vjeruje se da pomaže u regulaciji raspoloženja i društvenog ponašanja, apetita i probave, sna, pamćenja i seksualne želje. Manjak serotonina čest je uzrok problema s raspoloženjem.”

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

ADVENT U KAZALIŠTU / U utorak u HNK Zadar hit komedija “Infišacije”

Objavljeno

-

By

utorak, 9. prosinca u 20:00 sati u Hrvatsko narodno kazalište Zadar na predstavu INFIŠACIJE, novu hit komediju HNK Zadar koja je prema prvim reakcijama publike i medija u studenom 2025. osvojila srca publike. Predstava je dio programa „Advent u kazalištu”.

Očekuje vas večer puna smijeha, a nakon predstave i druženje u maloj dvorani HNK Zadar uz promotivne cijene pića u suradnji s Cheers on Wheels, uz iznenađenja i nagradne igre. Nagrade će biti nasumično podijeljene pa vas možda dočekaju upravo na vašem sjedalu!

HRVATSKO NARODNO KAZALIŠTE ZADAR

Petra Mrduljaš prema Pohvali ludosti Erasma Rotterdamskog i Stephenu Berkoffu
INFIŠACIJE

Režija: Dražen Ferenčina
Igraju: Alen Liverić, Žana Bumber, Dominik Karakašić, Isidora Ferenčina, Mimi Zadarski

Pogledajte komediju koja istražuje ponor između stvarnosti i želja.

Ulaznice su dostupne online putem sustava Eventim.hr
👉 https://www.eventim.hr/eventseries/predstava-infisacije-4029632/
te na blagajni HNK Zadar.

 
Nastavi čitati

magazin

VEČERAS NA ADVENTU: Na Zoraniću Kuzma & Shaka Zulu; na Tržnici DJ Boris i DJ Papa Gogo a.k.a. Stari Jarac

Objavljeno

-

By

Prije više od tri desetljeća izašao je prvi album kultnog splitskog benda „Kuzma & Shaka Zulu”, a večeras u 21 sati nastupit će na Trgu Petra Zoranića na „Adventu u Zadru”. Iako Sašu Kuzmića i Galilea Tajča glazbeni kritičari opisuju kao rap-reggae-italo i disko izvođače, pokušavajući opisati prepoznatljivi zvuk splitskog dvojca te partijanersku ekipu, đireve i sitne splitske kriminalce kao junake i ambijent njihovih pjesama, za prepoznavanje je dovoljno samo nabrojati neke od njihovih najvećih hitova koji su obilježili domaću estradu. „Jedna mala Iva”, „Ruke gore”, „Vozimo se, vozimo”, „U mojoj ulici”, „Prva liga”, „Puknuta ekipa”, pa do najnovije „Tutapatike”, već tri desetljeća na radost fanova svih generacija nude slatki ekstrovertirani eskapizam „Kuzme & Shaka Zulua”. Nižu se slike Splita iz osamdesetih i devedesetih prošlog stoljeća, bezbrižan život, ljeto u kvartu, toplina noći uz more ili sve ono što je potrebno da prohladnu prosinačku večer učini posebnom i toplijom.

„Bolje prolazimo u Zadru nego u Splitu”, kazao je jednom Kuzmić opisujući atmosferu na zadarskim nastupima od klupskih koncerata do lanjskog Meat Me festivala. Evo ih i na zadarskom Adventu u 21 sati. Ulaz je slobodan, a događaj organiziraju Grad Zadar i zadarska Turistička zajednica.

Večerašnji program nudi još predstavu Sveti Nikola u 18 sati na Tržnici, dok u sklopu Božićnog gramofona, također na pijaci, od 20.30 sati nastupaju DJ Boris (Hedera) te pionir hrvatske house scene i DJ veteran Papa Gogo a.k.a. Stari Jarac.  

 
Nastavi čitati

magazin

FOTOGALERIJA / Nastup Jure Brkljače na Adventu u Zadru

Objavljeno

-

By

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu