magazin
Sve više ljudi pati od zimske depresije, a evo zašto ju ne bismo smjeli shvatiti olako
Tmurni dani i smanjena sunčeva svjetlost kod mnogih izazivaju tzv. zimski “blues”, poremećaj koji ne bismo smjeli shvatiti olako.
Svake godine nekoliko milijuna ljudi početkom zime ima simptome letargije, niskog raspoloženja i bezvoljnosti, koji su uobičajeni za sezonski afektivni poremećaj (SAD).
Poznat i pod nazivom zimska depresija, ovaj poremećaj znatno je češći nego što mislimo, a mnogi njegove znakove lako previde, pripisujući ih užurbanom načinu života i stresu na poslu.
Ipak, važno je da ozbiljno shvatimo njegove simptome kako bismo si na vrijeme pomogli nekim od jednostavnih promjena u životnom stilu koje će prevenirati pogoršanje i ulazak u težu depresiju, piše tportal.
Koji su simptomi zimske depresije?
Zimski “blues” najvjerojatnije uzrokuje smanjena dnevna svjetlost koja poremeti naš cirkadijalni ritam te uzrokuje promjene raspoloženja.
Najčešći simptomi su promjene raspoloženja i česti osjećaji tuge, tjeskobe i bezvoljnosti, potom učestala letargičnost i gubitak interesa ili užitka u inače omiljenim aktivnostima.
Također, primjetan je stalan umor i nedostatak energije te konstantna želja za spavanjem, čak i nakon dovoljno sna.
Nerijetko se javljanju i promjene u težini (smanjenje ili povećanje) povezane s promjenama u apetitu. Kada je riječ o drugim fizičkim simptomima, mogu se javljati glavobolje i drugi bolovi u tijelu, dok na psihičkoj razini osoba može biti manje samopouzdana, osjećati se bezvrijedno i, s time u skladu, biti sklonija povlačiti se u sebe.
Kako si pomoći?
Za početak, ako ste i u prošlosti u zimskom periodu doživljavali ove simptome, određene mjere predostrožnosti mogu biti veliki faktor u potpunoj prevenciji nove pojave poremećaja.
Bilo bi dobro krenuti od razgovora s liječnikom opće prakse ili specijalistom poput psihoterapeuta, psihijatra ili psihologa koji će vam znati savjetova korake upravo po vašoj mjeri. I dok bi vam psihijatar mogao dati recept na antidepresive, na psihoterapiji imate priliku raditi na dubljem uzroku svojih problema.
Općenito govoreći, ono što se pokazuje kao iznimno korisno kod osoba sklonih zimskoj depresiji jest oslanjanje na socijalnu podršku. Prijatelji i bliske osobe od povjerenja, kao i članovi obitelji koji su uvijek tu za vas, ogroman su resurs iz kojeg itekako vrijedi izvući najviše.
Također, iako nas ovo doba godine poziva na ostanak kod kuće i uranjanje u tople deke, važno je ostati dosljedan svojoj uobičajenoj rutini – odlaziti na sportske aktivnosti i druženja te nastaviti se baviti svojim hobijima. Ono što vam može pomoći u dosljednosti su pravovremeni planovi, kao što je upisivanje tečaja koji vas raduje, nabavka odgovarajuće zimske opreme za fizičke aktivnosti i dogovaranje druženja s najdražim osobama.
Za kraj, stav koji imate prema hladnijem dobu godine nerijetko je od presudne važnosti. Pronalaskom onog lijepog u jeseni i zimi te uživanje u čarima hladnijih dana može vam uvelike olakšati period u kojem je zimski “blues” toliko česta pojava. I ne zaboravite – rješenje uvijek postoji!
magazin
VEČERNJA SCENA U SIJEČNJU / U Kazalištu lutaka plesni solo “Travelogue” i satirično-poetska večer “Bez dlake na jeziku”
Kazalište lutaka Zadar u siječnju donosi dvije iznimne Večernje scene koje publici nude suvremene izvedbe iz područja izvedbenih i plesnih umjetnosti.
U četvrtak, 22. siječnja 2026. u 20 sati u Kazalištu lutaka Zadar na programu je plesni solo “Travelogue” u izvedbi Stošije Zrinski. Ovaj plesni solo istražuje ritam i kvalitetu pokreta koji otvaraju prostor poput magičnog portala u drugu dimenziju, pozivajući gledatelje na intimno putovanje kroz unutarnje i vanjske svjetove autorice. Predstava ističe unutarnju dinamiku tijela i emocija kroz plesne forme koje nadilaze klasično scensko izražavanje te potiču publiku na promišljanje o vlastitim iskustvima i percepcijama.
A sljedećeg četvrtka, 29. siječnja 2026. s početkom u 20 sati ne propustite satirično-poetsku večer “Bez dlake na jeziku” u izvedbi Ene Rajić. Ovaj jedinstveni program, nakon niza regionalnih izvedbi i rasprodane Koncertne dvorane Vatroslava Lisinskog u Zagrebu, stiže u Zadar. Gledatelji ne dolaze na klasičnu stand-up predstavu, već po satirično-poetsko iskustvo u kojem se na trenutke humorističan, a na trenutke ozbiljan ton koristi za otvaranje tema koje nas oblikuju i pozivaju na introspekciju. Refleksivne i životne strofe često ostavljaju publiku da se prepozna u barem jednoj pjesmi, a tijekom večeri atmosferu dodatno obogaćuje glazbena pratnja izvanrednog pijanista Zvonimira Glibušića.
Ulaznice za obje izvedbe su u prodaji. Cijena ulaznice iznosi 10 € (redovna), dok učenici, studenti i umirovljenici mogu kupiti ulaznicu po cijeni od 5 €.
Uoči početka ciklusa filmova francuskog novog vala donosimo još jednu priliku za pogledati sjajni film Richarda Linklatera “Novi val”. Film je ljubavno pismo revolucionarnoj magiji Francuskog novog vala koji nam donosi iznimno simpatičnu i od kritičara izuzetno hvaljenu priču o snimanju remek-djela “Do posljednjeg dana” redatelja Jeana-Luca Godarda koji ga je u konačnici utemeljio kao pionira globalne kinematografije.
Kao filmski kritičar koji postaje redateljem, Godard sam donosi pravila i krši ona postojeća dok mješavina svježih filmskih lica i velikih glumačkih talenata koji uključuju Zoey Deutch u ulozi Jean Seberg, Aubryja Dullina kao Jeana-Paula Belmonda te Guillaume Marbecka kao Godarda donose spontani, magičnom energijom nabijeni film u život. Uspijevajući uhvatiti dinamiku mladosti i kreativni kaos u srcu jednog od najvoljenijih i najutjecajnijih filmova svih vremena, „Novi val“ transportirat će svoje gledatelje u prošlost, na ulice Pariza 1959. godine u ovoj odi transformacije moći kinematografije…
Richard Linklater, poznat po svom majstorskom bavljenju protokom vremena (filmovi Boyhood, trilogija Prije svitanja, Prije sumraka, Prije ponoći, Dazed and Confused, School of Rock…) ovdje donosi meta-filmski i stilizirani pristup. Ovo je njegovo prvo djelo snimljeno u potpunosti na francuskom jeziku. Umjesto činjenične, na osobama bazirane biografije, Linklater nudi živu, atmosferičnu rekonstrukciju trenutka u kojem je kinematografija postala slobodna, čineći ga obaveznim štivom za svakog istinskog filmofila.
Strastvena i mračna psihološka drama “Umri, ljubavi” (Die My Love) središnji je film večeri. Donosi snažan i emotivno razoran prikaz ljubavi koja se pretvara u opsesiju. Film istražuje intimne pukotine jednog odnosa u kojem se granice između strasti, kontrole i samouništenja postupno brišu.
Smještena u izolirani ruralni krajolik, ekranizacija istoimenog romana Ariane Harwiczi prati mladu ženu rastrganu između majčinstva, braka i vlastite potrebe za slobodom, dok se njezina unutarnja borba sve snažnije reflektira na odnos s partnerom. Film se ističe intenzivnom atmosferom, beskompromisnom emocionalnom iskrenošću i vizualno sugestivnom režijom koja gledatelja uvlači duboko u psihološko stanje protagonista.
Mladi i zaljubljeni par (Grace i Jackson) seli se iz New Yorka u naslijeđenu kuću na selu. Grace pokušava pronaći svoj identitet s novorođenčetom u izoliranom okruženju. No, kada se počinje otkrivati, ne otkriva sebe iznova u slabosti, već u mašti, snazi i zapanjujućoj neukroćenoj živahnosti.
“Umri, ljubavi” najnovije je ostvarenje cijenjene redateljice Lynne Ramsay (“Moramo pričati o Kevinu”). Film je mračna, visceralna drama koja istražuje tanku granicu između majčinstva, ludila i žudnje za slobodom.
Film je premijerno prikazan na Filmskom festivalu u Cannesu, gdje je i nagrađen Zlatnom palmom za najbolju režiju. Izvedba Jennifer Lawrence je opisana kao “zastrašujuće smiona” te je nominirana u kategoriji najbolje glavne glumice dok je Ramsay hvaljena zbog svog specifičnog vizualnog stila i sposobnosti da unutarnji nemir protagonistice prikaže kroz intenzivne, gotovo halucinogene kadrove.
„Novi val“ na rasporedu je u četvrtak 22. siječnja s početkom od 18 h, a „Umri, ljubavi“ istog dana od 20 h. Ulaznice po cijeni od 5 eura mogu se kupiti na samoj lokaciji prikazivanja, Polivalentnoj dvorani Providurove palače, sat vremena prije početka projekcije te putem platforme CoreEvent.
*Ulaznice se mogu rezervirati porukom u inbox profila Kino Zone na Facebooku i Instagramu, e-mailom na: info@kino-zona.com te SMS i WhatsApp porukom na 099/7208342.
*Program Kino Zone sufinanciran je sredstvima Grada Zadra, Zadarske županije, Zaklade kultura Nova i Hrvatskog audiovizualnog centra
Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: Danas nije najbolji dan za erotiku jer ćete biti hladni. Zato pokažite ljubav do određene granice fizičkog zbližavanja.
KARIJERA: Pomno pratite sve novosti, ali još ne nalazite ono što želite. Još uvijek postoje ograničenja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite strpljivi.
Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: Pred vama je skladan ljubavni da u kom ćete uspjeti nadvladati sve kritike koje su padale na vaš račun.
KARIJERA: Dobivate određene protekcije, ali to ne znači da se i dalje nećete trebati dokazivati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite pravedniji.
Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: Dok vi ljubite svom snagom, u vama raste nestrpljenje. Morat ćete se malo bolje kontrolirati i sve će biti dobro.
KARIJERA: Pokreću se novi pritisci na poslu i vi ćete se s njima morati suočiti. Više nema odgađanja rokova.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite pet minuta za stanku.
Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: Partner će vas nadahnuti za nježnost. Vaš međusobni odnos poboljšavat će se iz dana u dan.
KARIJERA: Svojim znanjem doprinijet ćete da se posao obavi što bolje, kao i da vas poslovni partneri uvažavaju.
ZDRAVLJE&SAVJET: U odličnom ste raspoloženju.
Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: Lijepe ljubavne prilike bit će prolazno zanemarene zbog male obiteljske tuge ili peripetije.
KARIJERA: Osjećat ćete se razapeti između želja i mogućnosti. Izlaz je u realnom sagledavanju situacije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite odgovorni.
Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: Možete očekivati još jedan dan u kom će biti mnogo kontakata i prilika za druženja. Bit će vam ugodno i lijepo.
KARIJERA: Novo ili staro bit će dilema koju ćete polako rješavati u svojoj glavi prije ponedjeljka. Kako god bilo, vama je dobro.
ZDRAVLJE&SAVJET: Zabavite se.
Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: Male igrice kojim želite potvrditi što vam jest, a što nije važno u privatnom životu bit će današnji glavni događaji.
KARIJERA: Ne sanjate o nečem nerealnom, ali očekujete da se više fokusirate na svoje snove. Imate pravo na njih.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kašalj.
Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: U vašem poslovnom okruženju dans biste mogli prijmijetiti osobu koja vam je posebno naklonjena.
KARIJERA: Bit ćete motivirani samo za vrlo zanimljive teme poput alternativnih, umjetničkih ili sličnih.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne manipulirajte s ljudima.
Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: Ako pokušate učvrstiti svoj odnos pod svaku cijenu, danas to nećete uspjeti. Prpustite se sadašnjosti i uživajte u njoj.
KARIJERA: Osmišljavajući novu radnu strategiju pada vam na pamet misao kako niste potpuno zadovoljni prihodima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne budite pohlepni.
Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: Poželjet ćete svoje osjećaje izraziti ili ih povjeriti nekom tko nije upleten u vašu ljubavnu priču. U tome ćete biti revni.
KARIJERA: Danas će vam se ono što radite učiniti nestabilnim ili će vas jedna sitnica potaknuti da shvatite da ništa nije sigurno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Posjetite zubara.
Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: Osjećat ćete koliko je naporno stalno objašnjavati zbog čega izbjegavate bliskost. Jednostavno vam odgovara distanca.
KARIJERA: Pokušat ćete pojednostavniti stvari u financijskim transakcijama. Za neke će to biti korak naprijed.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bavite se svojom listom prioriteta.
Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 21.01.2026.
LJUBAV: Oni koji još traže srodnu dušu danas bi je mogli prepoznati u svom radnom okruženju.
KARIJERA: Bit ćete skloni miješati poslovno i privatno, ali vas to neće omesti da sasvim dobro funkcionirate na poslu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Čuvajte se propuha.
VEČERNJA SCENA U SIJEČNJU / U Kazalištu lutaka plesni solo “Travelogue” i satirično-poetska večer “Bez dlake na jeziku”
FOTOGALERIJA SAŠE ČUKE: Zadar u bojama obljetnice “Maslenice”
FOTOGALERIJA / Obilježena 33. obljetnica Vojno-redarstvene operacije Maslenica
Kad hrabrost ima lice žene – snažna svjedočanstva žena Domovinskog rata u povodu 33. obljetnice VRO Maslenica
RADOVI! / Poljica danas bez vode; u četvrtak i pet ulica u Zadru!
ŠPICA!
(NE)RADNI DAN / Evo gdje u spizu ove nedjelje…
SEVERE WEATHER EUROPE / Veliki poremećaj polarnog vrtloga: Hladni val stiže u Europu, temperature do -10
CATALEYA INDOOR CUP 2026 / Mladi nogometaši osvajat će Sv. Filip i Jakov
UZ DAN GRADA BIOGRADA / Ministar Šipić na otvorenju novog vrtića: “Demografska obnova počinje u obitelji i lokalnoj zajednici”
FOTO/VIDEO: Ines Jozić i Lovre Antišin pobjednici polumaratona Maslenica 2026
VIDEO / Maestral spojio dvije glazbene legende Duška Lokina & Željka Samardžića
VIDEO / Raspada se “Ledenjak Sudnjeg dana”, znanstvenici zabrinuti zbog razornih posljedica
(VIDEO) URBOFON LIVE / Nakon rasprodanih koncerata u Zagrebu i Splitu, Mayales napokon u Zadru!!
