Kada je u pitanju vaše zdravlje, bolje je spriječiti nego liječiti. “Studije kontinuirano pokazuju da je način na koji živimo povezan s našim rizikom od kroničnih bolesti”, kaže Bethany Agusala, dr. sc. “Na primjer, podaci pokazuju da promjene u ponašanju mogu spriječiti 80 posto srčanih bolesti, moždanih udara i dijabetesa tipa 2, te 40 posto dijagnoza raka.” Evo pet stvari koje vaš liječnik želi da odmah prestanete raditi, piše portal Eatthis.

Sjedenje satima

“Sjedenje nekoliko sati u danu (posebno kada se radi o prekomjernom gledanju televizije u usporedbi sa sjedenjem za stolom) nevjerojatno je loše za vaše zdravlje”, upozoravaju stručnjaci. “Otkrili smo da bismo se možda trebali više usredotočiti na smanjenje gledanja televizije nego na sjedenje na poslu”, kaže Jennette Garcia, docentica znanosti o sportu i vježbanju na Sveučilištu Central Florida.

Čuvajte se opasnih dodataka prehrani

Regulatori ne provjeravaju mnoge dodatke prehrani bez recepta, a dodaci za mršavljenje koji sadrže sastojke slične amfetaminu među najopasnijima su. “Svi uvijek pokušavaju pronaći tu čarobnu pilulu. Time vam se samo pokušava ‘prodati magla’, ali po veoma štetnoj, opasnoj cijeni”, kaže registrirana dijetetičarka, nutricionistica i certificirana osobna trenerica Jennifer Trevino.

Nemojte zanemariti debljanje

Kad prvi put primijetite kako vaša težina raste, odmah se pozabavite time. “Prvih 5 kilograma debljanja u dobi od 25 godina – to je vrijeme za poduzimanje mjera”, kaže Walter Willett, profesor epidemiologije i prehrane na Harvard Chanu. “Zato što je netko na putu da završi s 20 kilograma prekomjerne težine do 50. godine.”

Preskakanje boostera protiv covida

Jeste li u potpunosti cijepljeni protiv covida? Ako je odgovor “da”, ali zaostajete u svojim booster injekcijama, zapravo niste potpuno zaštićeni. “Postojao je veliki napor da se ljudi potpuno cijepe, što su bile dvije doze, ali ne toliko veliki pritisak za boostere”, kaže Katrine Wallace, epidemiologinja sa Sveučilišta Illinois u Chicagu. “Mnogi ljudi jednostavno ne razumiju da je booster sada dostupan svima.”

Liječnici stvarno ne žele da pušite

Pušenje je odgovorno više od 480.000 smrtnih slučajeva u SAD-u godišnje. “Koliko god mislite da je pušenje loše za vaše zdravlje, vjerojatno je puno gore nego što znate”, upozoravaju liječnici. “Epidemija pušenja još uvijek traje i postoji potreba za procjenom koliko pušenje šteti nama kao društvu, kako bismo podržali kliničare i donošenje politika u javnom zdravstvu”, kaže Brian D. Carter, epidemiolog u Američkom društvu za rak.