magazin
Analizirali sastav jedne konzerve sardina: Znate li što zapravo unosite u sebe?
Sardine su dobar izvor proteina te su vrlo jednostavne jer ne zahtijevaju dugu pripremu ili kuhanje.
Riba je izvrstan izvor proteina, masnih kiselina i hranjivih tvari, a posebno su popularne konzerve sardine, prenosi net.hr.
Mnogi ljudi se pitaju je li konzervirana hrana doista zdrava i hranjiva.
Nutricionistica dr. Jess Cording otkrila je da su, prema mišljenju struke, najzdravije konzervirane namirnice sardine, ali i ostale riblje konzerve.
One su dobar izvor proteina te su vrlo jednostavne jer ne zahtijevaju dugu pripremu ili kuhanje.
Dr. Cording je objasnila da korištenje ribljih konzervi u prehrani ima brojne zdravstvene dobrobiti.
“Konzervirane sardine obično imaju manje žive od mnogih drugih vrsta ribe i smatraju se jednim od najboljih izbora morske hrane, posebno ako svježe nisu dostupne”, rekla je.
Kada jedemo sardine, dodala je dr. Cording, unosimo puno proteina, vitamina D i protuupalnih omega-3 masnih kiselina, a maslinovo ulje osigurava mononezasićene masti zdrave za srce.
Stručnjaci preporučuju dvije do tri porcije riblje konzerve tjedno, pomiješane s tjesteninom ili samostalno, a možete ih dodati i raznim salatama.
magazin
“IGRAJMO SE” / Predstavom “Laštik” otvoreno drugo izdanje Kazališnog vikenda u Zadru!
Pred prepunim gledalištem Hrvatskog narodnog kazališta Zadra sinoć je predstavom Laštik otvoreno drugo izdanje Kazališnog vikenda u organizaciji Kazališne udruge Igrajmo se.
– Pozdravljam vas draga publiko, pozdravljam naše prijatelje iz Pozorišta mladih Tuzle, poseban pozdrav 1. a i b razredu Osnovne škole Bartula Kašića Zadar koji su prvi put uopće u kazalištu, s ponosom je na otvaranju rekla predsjednica Udruge i organizatorica vikenda Matija Šango Šimurina istaknuvši važnost ovakvog druženja za djecu i mlade. Potom je na pozornicu izašla polaznica Igrajmo se Dora Vrkić koja je prenijela važnu poruku ovog Vikenda.
– Radujemo se što ćemo se zajedno i ove godine družiti tri dana, razmjenjivati međusobno ideje te iskazivati kreativnost koja nas zajedno povezuje te da će te prepoznati naš rad, naše zajedništvo i prijateljstvo! Želimo da znate da iza ovog vikenda stoji mukotrpan proces rada, puno uloženog truda i entuzijazma od strane svih grupa.
Svatko od nas pojedinačno uložio je mnoštvo ljubavi te smo pripremili jedinstven program kako bi vam najbolje prikazali ono što smo stvorili i na čemu smo uživali radeći proteklih mjeseci. Možda sada zvučim i preozbiljno, za nas velike, ali i za one male gluma je i dalje igra, sigurno mjesto i bijeg od stvarnosti! Svojim dolaskom dajete vjetar u leđa meni i svima nama koji ovdje provodimo slobodne trenutke od malih nogu. Tako ponovno otkrivamo ono naše unutrašnje, iskreno dijete koje se tek upisalo u “Igrajmo se” željno druženja i novih spoznaja.
Hvala svima koji će nas večeras podržati i nadamo se da će ta podrška trajati i dalje jer glumac bez publike nije glumac!
Nadamo se da ćete poslije ovih nekoliko dana izaći bogatiji za još jedno iskustvo. Uživajte u programu!, poručila je Dora u ime cijele ekipe Igrajmo se koja je nakon nje izvela predstavu Laštik koja nikoga nije ostavila ravnodušnim. Priča o djevojčici Marini koja se bori s malignom bolesti publiku je rastužila, nasmijala, ali i ostavila s okusom nade i vjere u rast i sreću.
Kazališni vikend nastavlja se i večeras u 19 sati kada je na rasporedu gostujuća predstava “Test ljudskosti” u režiji Amile Beširović, voditeljice iz Pozorišta mladih Tuzle.
Sudionici predstave hrabro i smjelo govore o osjećajima pasa i njihovim potrebama, te nepravdi koju ljudi, svjesno ili nesvjesno, mogu učiniti prema životinjama. Psi na ulici, tražeći svog prijatelja psa, bivaju napadnuti od strane ljudi zbog buke koju su proizvodili lajanjem završe u azilu za pse. U novom domu, psi upoznaju jedni druge, a kroz njihove lične priče zapravo bolje upoznajemo ljude s kojima su ti psi ranije živjeli.
Da li i dalje ima smisla vjerovati u to da trebaju ostati čovjekovi najbolji prijatelji, je li ljubav koju osjećaju jedni prema drugima važnija od ljubavi i vjernosti koju osjećaju prema ljudima, kada trebaju oprostiti, gdje pronaći radost života, koje granice postaviti? Ovo je samo dio pitanja koje postavljaju sebi, ali i gledaocima. Dobro došli na nježnu priču o ljubavi, vjernosti, požrtvovnosti i opraštanju.
Predstava je dio Harmony projekta „Theatre for change“ koji je podržan od strane SanChild Fondacije i partnera.
Amila Beširović je Bachelor primijenjene matematike i master dramskih i audiovizualnih umjetnosti specijalizirana za primijenjeno kazalište. Studirala je na Prirodno matematičkom fakultetu Univerziteta u Tuzli, gdje je bila prva generacija na smjeru primijenjene matematike i razvila snažnu povezanost s Tuzlom. Njena ljubav prema matematici je proizašla iz želje da poboljša pristup učenju te predavanja matematike čini zanimljivim i razumljivim za djecu i mlade. Pored rada kao nastavnik matematike, aktivno se bavi kazalištem, voditeljica je Dramskog studija za djecu i mlade i ostvarila je značajan broj kazališnih predstava. Također je osvojila brojne nagrade u domeni dramske umjetnosti, uključujući priznanja za svoj pedagoški rad i dramatizaciju.
magazin
RENOMIRANI HRVATSKI BRIJAČI U ZADRU / U subotu u COIN-u prvi Barber meetup! Donosimo program…
Udruženje obrtnika Zadar poziva na 1. Susret brijača – Barber meetup, u subotu, 12. listopada 2024., u COIN coworking-u u Zadru, Put Murvice 16/2. kat.
Ovaj jedinstveni događaj prilika je brijačima, kako iskusnim majstorima tako i onima koji su tek zakoračili u ovaj svijet, da se povežu, razmijene iskustva i nauče nove tehnike koje će im pomoći u daljnjem profesionalnom razvoju. Na Susretu će renomirani brijači iz Zagreba, Splita i Trogira kroz radionice i demonstracije prikazati različite tehnike šišanja, oblikovanja brade i njegu kože. Program događanja namijenjen je ne samo iskusnim majstorima već i mladim brijačima koji su tek započeli svoju karijeru.
Pripremili su bogat i raznolik program koji uključuje:
Inspirativne radionice s priznatim majstorima brijačima iz cijele Hrvatske, gdje ćete imati priliku vidjeti različite tehnike šišanja, brijanja i oblikovanja brade te njege kože.
Demonstracije tehnika šišanja, fade stilova, što će vam omogućiti da usavršite svoje vještine i naučite nove trendove u svijetu brijačke struke.
Praktične savjete o alatima, kozmetičkim proizvodima i pristupima njezi kose i brade.
Umrežavanje i razmjenu iskustava s kolegama iz branše, gdje ćemo kroz neformalno druženje stvoriti nove prilike za suradnju i rast.
U nastavku donosimo detaljan program događanja, u kojem je došlo do izmjene jednog od predavača/brijača, umjesto najavljenog Siniše Šunjića – Ka’Brada i tehnike šišanja duže kose, u programu će sudjelovati Ante Šolić – Barbershop Ritual i predstaviti klasično šišanje.
Detaljan raspored događanja:
• 10:00 – 10:30 – dolazak sudionika i jutarnja kava
• 10:30 – 11:00 – pozdravni govor organizatora i uvod u program
• 11:00 – 11:45 – Sarah Barber (Sarah Vuger, Zagreb) – Oblikovanje brade i brkova mašinicom, uređivanje kontura britvom
• 11:45 – 12:00 – pauza
• 12:00 – 12:45 – Barbershop Ritual (Ante Šolić, Split) – klasično šišanje
• 12:45 – 13:00 – pauza
• 13:00 – 13:45 – Barbershop Grozdi Barber (Grozdana Vukelić, Trogir) – Brijanje brade i njega kože nakon brijanja
• 13:45 – 14:00 – pauza
• 14:00 – 14:45 – Leekarija Barbershop (Domagoj Jukić, Split) – Fade tehnika šišanja
• 14:45 – 15:00 – pauza
• 15:00 – 16:00 – Prezentacija različitih tehnika šišanja (buzz cut, taper fade, french crop i dr.) – maturanti Obrtničke škole Gojka Matuline, Zadar
• 16:00 – neformalno druženje sudionika
Osim stručnog dijela, susret će omogućiti brijačima da kroz neformalno druženje razmijene iskustva i povežu se s kolegama, čime se jača zajedništvo unutar struke te podiže svijest o važnosti stalnog usavršavanja i prilagođavanja tržišnim trendovima.
magazin
(FOTOGALERIJA) FALKENSTEINER HOTELS & RESIDENCES / Jeste li čuli za Wim Hof metodu? Evo gdje ju možete isprobati…
Ovu jedinstvenu kombinaciju posebnih tehnika disanja i ledenih kupki isprobajte na COOLIFE Reatreatu. Sve se događa u Falkensteiner Hotels & Residences hotelima, a u onom, mnogima omiljenom, zadarskom – Falkensteiner Hotelu & Spa Iadera – od 18. do 20. listopada
Punta Skala, 11. listopada 2024. – Omiljena je među sportašima, ali zbog učinka koji postiže u vrlo kratkom roku – prije svega pozitivnog utjecaja na imunitet i oslobođenje od stresa – Wim Hof metoda postala je široko popularna i novi wellness trend. Poanta je u posebnoj metodi kontroliranog, dubokog disanja, kao i terapiji hladnom vodom, koju je osmislio istoimeni ekstremni sportaš i motivacijski govornik. Naime, Wim Hof poznat je po svojim ekstremnim avanturama, pa se tako, između ostalog, u kratkim hlačama popeo na Mount Everest i bosonog otrčao polumaraton iznad sjeverne polarnice. Izlaganje hladnoći, uz duboko disanje zbog kojeg tijelo postaje otpornije na niske temperature, djelovat će, kaže ovaj stručnjak, na zdravlje i otpornost čitavog duha tijela. Vi ne morate biti tako ekstremni; dovoljno je od 18. do 20 listopada rezervirati smještaj u Falkensteiner Hotelu & Spa Iadera i uživati u novoj ponudi ove premium destinacije za odmor – COOLIFE Reatreatu!
Riječ je, kažu u Falkensteineru, o nezaboravnom putovanju do unutarnje ravnoteže te savršenoj prilici da se u kratkom vremenu osnažite mentalno i fizički te napunite energijom.
„Znanstveno dokazane tehnike, koje primjenjuju mnogi vrhunski sportaši i neuroznanstvenici, pomažu smanjenju akutnog i kroničnog stresa, otvaraju nove vizije, produbljuju odnos sa samim sobom i pomažu u fokusiranju na vlastitu dobrobit. Više energije, ublažavanje boli, jači imunitet, kvalitetniji san, bolja koncentracija, više životne radosti…, sve su to dobrobiti ove terapije”, poručuju iz Falkensteinera.
Tijekom dvodnevnog druženja sudionici će, uz sve pogodnosti koje nudi boravak u Falkensteiner Hotelu & Spa Iadera, svladati tehnike disanje po Wim Hof metodi i proći četiri ciklusa Wim Hof tečaja, zahvaljujući čemu će uron u hladnu kupku biti piece of cake. Naime, cjelokupno iskustvo ima naglasak na mentalne dobrobiti, a kad smo jaki u glavi, onda je lakše svladati sve izazove.
Osim u Hotelu & Spa Iadera, COOLIFE Reatreat do kraja godine bit će organiziran i u Hotelu Kronplatz, Schlosshotelu Velden, Hotelu & Spa Carinzia i Balance Resortu Stegersbach.
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prije
ZADRANI SLAVE SVOG ZAŠTITNIKA SV. ŠIMU / U 17 sati blagoslov djece; u 19 sati svečano misno slavlje
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prije
PRIPREMITE SE NA VRIJEME / U srijedu bez vode četiri ulice u Zadru!
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prije
OBAVIJEST IZ VODOVODA: Danas bez vode 11 ulica u Zadru! Provjerite popis…
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prije
ZADRANI SLAVE SVOG ZAŠTITNIKA / Sutra je blagdan sv. Šime. Svečane mise u 11 i 19, blagoslov djece u 17 sati