Postoji suptilna ljepota u svakodnevnim navikama muškaraca koji dijele duboku emocionalnu povezanost sa svojim partnericama. Ne radi se o velikim gestama ili skupim darovima, već su male svakodnevne radnje ono što se uistinu računa.

Imati duboku vezu s partnerom nije igranje umnih igrica ili pretjerana posesivnost. Umjesto toga, radi se o tome da im se pruži sloboda da budu ono što jesu, a istovremeno se nudi nepokolebljiva podrška i razumijevanje, tvrdi obiteljska i bračna savjetnica, Tina Fey. Otkrila je tri svakodnevne navike muškaraca koji iskreno vole svoje partnerice.

Pažljivo slušaju
“Muškarac koji duboko i iskreno voli, čak i ako nije pretjerano romantičan, ima tendenciju pažljivo slušati”, kaže savjetnica za Hack Spirit.

Ističe da ljubav nije samo izražavanje naklonosti veličanstvenim gestama ili slatkim stvarima. Velik dio toga je biti tu za svoje partnere, pokazati empatiju i razumijevanje. “Ovi muškarci nisu jedni od onih koji se jednostavno isključe tijekom razgovora. Umjesto toga, sjećaju se malih detalja koje ste spomenuli prije nekoliko tjedana. Ne zato što vas pokušavaju impresionirati svojim pamćenjem, već zato što im je iskreno stalo do vaših misli i osjećaja”, objašnjava Fey.

Ta navika pokazuje da cijene svoje partnerice, njihova mišljenja i ono što imaju reći.

“Nemojte ovo zanemariti. To je jedan od najiznenađujućih, ali najdubljih načina na koje muškarac može izraziti svoju ljubav”, dodala je savjetnica.

Poštuju vašu neovisnost
“Jedan od uvida koje sam stekla vlastitim iskustvima i istraživanjem jest da muškarci koji iskreno vole često imaju duboko poštovanje prema neovisnosti svojih partnerica. Razumiju da zdrav odnos nije gubitak sebe u drugoj osobi. Radi se o dvoje pojedinaca koji rastu zajedno, ali i dalje zadržavaju svoje individualne identitete”, navodi Fey.

Takvi muškarci potiču svoje partnerice da se bave svojim strastima, da imaju svoje prijatelje i da uživaju u vremenu koje provode same. “Oni to ne vide kao prijetnju vezi. Naprotiv, vjeruju da to jača vezu potičući međusobno poštovanje i razumijevanje. To je snažan oblik ljubavi; znači da vas cijeni kao jedinstvenu osobu i voli vas zbog onoga što jeste, a ne samo zbog uloge koju igrate u njihovom životu”, tvrdi savjetnica.

Svoju ljubav pokazuju djelima
“Kao što stara poslovica kaže: ‘Djela govore više od riječi’. To posebno vrijedi za muškarce koji vole duboko i iskreno. Možda vam ne pišu poeziju ili pjevaju pjesme, ali njihova djela pokazuju njihovu ljubav. Možda vam naprave omiljeni obrok nakon napornog dana ili poprave ta škripava vrata na koja ste se žalili. Te se geste mogu činiti malima, ali imaju veliki značaj”, objašnjava Fey.

Dakle, njihova ljubaznost i postupci izražavaju njihovu ljubav na način na koji riječi ponekad ne mogu.

“Jasno je da se ljubav ne mora uvijek pokazivati grandioznim romantičnim gestama. Često se izražava na suptilne, ali iskrene načine koji možda ne odgovaraju uobičajenim pojmovima romantike. No, prema mom iskustvu, takva je ljubav iskrena, stvarna i iznimno lijepa”, zaključila je Fey.

Nedostatak vitamina može proizvesti različite simptome, uključujući umor, razdražljivost te promjene kose i kože. Komplikacije mogu biti još opasnije, dovesti do gubitka vida ili pamćenja, ubrzanog rada srca i promjena u ponašanju. Prema novoj studiji, 60 posto svjetske populacije ima manjak četiri ključna vitamina.

Jod
Prema nalazima studije, više od pet milijardi ljudi diljem svijeta (68 posto stanovništva) ne konzumira dovoljno joda, pri čemu su žene sklonije manjku nego muškarci.

Prema studiji, jod je “esencijalan za trudnice i dojilje zbog svoje uloge u kognitivnom razvoju fetusa i djeteta”, piše Best Life.

Vitamin E
Sljedeći najčešći nedostatak vitamina bio je vitamin E. Prema nalazima studije, 67 posto svjetske populacije nema dovoljno ovog mikronutrijenta.

Osim što ima antioksidativna svojstva, vitamin E je važan za vid, reprodukciju i zdravlje krvi, mozga i kože, prema klinici Mayo.

3. Kalcij
   Otprilike 66 posto stanovništva ima manjak mikronutrijenta neophodnog za jake kosti: kalcija.

Neadekvatnost je bila najveća u zemljama južne Azije, subsaharske Afrike, istočne Azije i Pacifika, istaknuli su autori studije. Bio je osobito visok među ljudima u dobi između 10 i 30 godina.

4. Vitamin C
   Posljednji na ovoj listi je vitamin C, a 53 posto stanovništva ga ne dobiva dovoljno.

Prema klinici Mayo, vitamin C (također poznat kao askorbinska kiselina) potreban je za formiranje krvnih žila, hrskavice, mišića i kolagena u kostima. Kao i vitamin E, također je antioksidans i pomaže u procesu ozdravljenja vašeg tijela.

Generalni direktor ljekarne Yurek Pharmacy Peter Yurek upozorio je da čokolada u kombinaciji s nekim lijekovima može biti opasna. “Tko ne voli čokoladu? Ukusna je, utješna i prepuna zdravih spojeva koji snižavaju krvni tlak, smanjuju upale i jača snagu mozga. Ali prije nego što se najedete ‘u ime zdravlja’, provjerite svoje lijekove! Neke kombinacije mogu biti opasne!”, istaknuo je farmaceut. Kakao i čokolada su blagi psihostimulansi i sadrže kofein. Što je čokolada tamnija, to sadrži više kofeina, piše net.hr.

“Za većinu nas to je dobro, ali može pojačati učinke stimulansa kao što su Ritalin i Adderall ili umanjiti učinke sedativa kao što su Ambien (zolpidem) ili Lunesta. Također, može povećati nuspojave lijekova za kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB)”, otkrio je stručnjak.

“Čokolada također sadrži derivat aminokiseline zvan tiramin, koji se također nalazi u crnom vinu, nekim sirevima i pivu. Tiramin može izazvati oštre skokove krvnog tlaka kod onih koji uzimaju antidepresive inhibitore monoaminooksidaze (MAO) kao što su Nardil (fenelzin), Parnate (tranilcipromin) ili Manerix (moklobemid). Ta interakcija može biti opasna”, upozorio je Yurek.

Čokolada može usporiti zgrušavanje krvi
Čokolada sadrži dovoljno masti da se suprotstavi lijekovima za snižavanje kolesterola kao što su Lipitor ili Crestor. Također može potaknuti oslobađanje prirodnog histamina u vašem tijelu te uzrokovati migrene kod nekih ljudi.

“Čokolada može učiniti nesteroidne protuupalne lijekove poput ibuprofena (Advil) i naproksena (Aleve) manje učinkovitima i potaknuti vaš želudac na prekomjernu proizvodnju kiseline te tako uzrokovati neugodne probavne probleme”, istaknuo je stručnjak te je otkrio da čokolada može usporiti zgrušavanje krvi.

“Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, antikoagulante poput varfarina ili antitrombocite poput aspirina, trebali biste znati da čokolada, poput češnjaka, može usporiti zgrušavanje krvi te povećati rizik od modrica i krvarenja.”

“Nezaslađena tamna čokolada ima značajne zdravstvene prednosti, ali iznenađujuće interakcije s lijekovima. Razgovarajte sa svojim farmaceutom o svim mogućim interakcijama između hrane i vaših lijekova. Trebali biste znati kada vaša hrana radi protiv vas, čak i kada je to ukusna čokolada!”, upozorio je na kraju Yurek.