Connect with us

Sport

SVJETSKA PRVAKINJA / Vanja Tokić je snagu volje pretvorila u “zlatne” mišiće

Objavljeno

-

foto: HTV

Snaga volje je poput snage mišića. Što je više trenirate, to je jača. Vanja Tokić istrenirala ju je do savršenstva, piše HRT. Kao samohrana majka kojoj je dozlogrdilo slušati razne “etikete”, s 38 godina, bez ikakva prethodnog iskustva, prepustila se sportu u kojem je u samo tri godine stigla do titule europske i svjetske prvakinje. Snagu volje pretvorila je u zlatne mišiće.

Vanja Tokić svako jutro ustaje u 4:30, sat vremena poslije je u teretani kako bi odradila svoj prvi trening u danu. Bilo joj je 38 godina kada se odlučila prvi put u životu baviti nekom fizičkom aktivnošću. Bez ikakvih velikih planova krenula je u teretanu i vrlo brzo potpuno uronila u svijet profesionalnog bodybuildinga.

– Dogodio se taj klik u glavi, jedna prekretnica kad sam odlučila da ću na taj način sebi pokušati učiniti život boljim. Zapravo, htjela sam zapravo sebi dokazati da nikad nije kasno ako se stvarno predaš u životu i odlučiš nešto postići, istaknula je Tokić za HTV.

Sve se to u Vanjinom slučaju odvijalo vrlo brzo – od prvog ulaska u teretanu pa do prvog natjecanja prošla su samo dva mjeseca, a ostalo je povijest. Danas, tri i pol godine poslije, ponosna je vlasnica titule europske prvakinje i četverostruke pro šampionke svijeta i Europe. To joj, priznaje, ne bi pošlo za rukom da nije bilo jedne važne figure u njezinu životu.

– Tata mi je isto bodybuilder, tako da me nagovarao da i ja zapravo krenem u teretanu i pokušao me preobratiti na taj zdrav način života i ranije. Međutim ja se nisam nikako dala, nije me zanimala apsolutno nikakva fizička aktivnost, nikakvo bavljenje sportom, a kamoli doručak ujutro i tako neke stvari. Mislila sam da ja nemam vremena u svom danu za to. Kad sam odlučila, on je to jedva dočekao i počeo me trenirati. Spremio me za moje prvo natjecanje, i tako je zapravo krenulo sve dalje, objasnila je Tokić.

Treninzi su intenzivni i naporni, a život profesionalnih bodybuildera nerijetko izgleda poprilično spartanski.

– Imamo nekoliko mjeseci kad je van sezone i gdje se možemo malo opustiti, ne moramo biti toliko striktni što se tiče prehrane i treninga. Ali ako to nije 365 dana u godini onda je teško održati takvu formu. Pred same pripreme onda se izbacuje višak masti, ako ga ima, i radi se izbacivanje vode. Radi se blaži oblik dehidracije da bi na taj dan na bini mi izgledali tako kako izgledamo, zapravo da bi se svi mišići ocrtavali, ispričala je Tokić.

– Moja kategorija profesionalnog top modela nema tu komponentu da se ide toliko na naglašenost mišićavosti i na razvoj same mišićne mase, tako da je moja kategorija ženstvena i ja mislim da sam samo još više ženstvenija nego što sam bila prije bavljenja ovim sportom, smatra.

– Osjećaj kad stojite na bini i kad znate da vas ocjenjuju i da ocjenjuje sve ono za što ste se trudili, radili, odricali i trenirali. I kad od najboljih prozovu vaše ime i kad ste od najboljih najbolja to je nešto što je neopisivo. Doživjela sam to nekoliko puta i svaki put sam imala osjećaj da ću se doslovno od sreće srušiti. Volim reći da je svaki pehar koji je osvojen zapravo osvojen za jednu životnu bitku i da je samo jedan dokaz da se svaka ta bitka može u životu pobijediti, uvjerena je Tokić.

A bilo je tih bitaka u životu, jer izvan teretane ipak igra svoju najvažniju ulogu – onu samohrane majke.

Više pogledajte OVDJE.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Sport

ZAGREB / Sjajni nastupi PK Jadere na Kadetskom prvenstvu Hrvatske!

Objavljeno

-

By

12./13.7.2025.  na   zagrebačkom 50m bazenu Svetice održano je Kadetsko prvenstvo Hrvatske, elitno natjecanje na kojem se okupljaju najbolji mladi plivači iz cijele zemlje. U konkurenciji 346 natjecatelja iz 42 kluba, naši mladi sportaši ponovno su pokazali da Jadera  ima iznimno talentirane plivače.  Pod vodstvom trenera prof. Marijana Čuline, Plivački klub Jadera je nastupio s ekipom koja je oduševila svojim nastupima: Antonio Dobrić, Pavle Čulina, Klara Maruna, Noa Miočić, Adrian Pavić, Marcel Prenđa i Jelena Šimunac. Svi su naši natjecatelji ostvarili osobne rekorde, nadmašili očekivanja i hrabro se suočili s konkurencijom najboljih kadeta u državi. Pokazali su zrelost i nevjerojatnu borbenost.
Najbolji plasman je ostvario Antonio Dobrić (2011) u disciplini 50m slobodno (27.11) gdje je zauzeo  7. mjesto. Ostali plasmani: 50m leptir (30.23, 14. mjesto), 50m prsno (36.52, 20. mjesto), 100m slobodno (1:01.78, 20. mjesto)-

Adrian Pavić (2011): 50m leđno (32.19, 12. mjesto), 50m slobodno (27.79, 13. mjesto), 100m slobodno (1:01.18, 14. mjesto).

Pavle Čulina (2011): 50m slobodno (29.88, 64. mjesto), 100m slobodno (1:07.48, 75. mjesto)

Noa Miočić (2011): 50m slobodno (29.41, 55. mjesto), 100m slobodno (1:04.94, 52. mjesto), 50m leptir (32.92, 46. mjesto)

Klara Maruna (2011): 50m slobodno (34.69, 97. mjesto) 100m slobodno (1:17.93, 91. mjesto)

Marcel Prenđa (2011): 50m slobodno (30.22, 78. mjesto), 100m slobodno (1:07.68, 80. mjesto)

Jelena Šimunac (2011): 50m prsno (45.27, 52. mjesto)

Posebno valja pohvaliti i štafete kadeta, koje su isplivale odlične rezultate u izuzetno jakoj konkurenciji. Naši kadeti plivali su srcem i dušom:

  • 4x50m slobodno – sastav: Dobrić, Pavić, Prenđa, Miočić –  1:53.02 – 8. mjesto
  • 4x50m mješovito – sastav: Dobrić, Pavić, Prenđa, Miočić –  2:11.33 – 10. mjesto
  • 4x100m mješovito – sastav: Dobrić, Pavić, Prenđa, Čulina –  5:02.19 – 13. mjesto

 Ove štafete nisu samo odličan rezultat, već i dokaz snažnog timskog duha, međusobne potpore i prijateljstva koje krasi naše mlade sportaše.

Ovi rezultati su plod svakodnevnog rada, truda, odricanja i ljubavi prema plivanju. Svaki član ove ekipe dao je više od maksimuma za sebe, za klub i za grad. PK Jadera s ponosom gleda na ovu generaciju, znajući da iz njih raste nova snaga hrvatskog plivanja.

 
Nastavi čitati

Sport

Zadarski streličari uspješni na turnirima u Sloveniji i Zaprešiću

Objavljeno

-

By

foto: SK ZADAR / Društvo Šentlok

Proteklog vikenda zadarski streličari zabilježili su zapažene nastupe na dva međunarodna turnira – u Sloveniji i Hrvatskoj – potvrdivši još jednom svoju kvalitetu i predanost ovom preciznom sportu.
Na turniru „Jelšingrad na Boču – AH pokal”, koji se održao 12. srpnja 2025. u organizaciji slovenskog Društva Šentlok, u vrhunskoj atmosferi i zahtjevnoj šumskoj stazi sudjelovale su i dvije mlade zadarske streličarke – Leonarda Štampalija i Dorotea Štampalija. Prije samog turnira, sestre su sudjelovale i na streličarskom kampu održanom na istom terenu, čime su dodatno usavršile tehniku i pripremile se za natjecanje.
Poljsko streličarstvo (Field archery), kakvo se prakticiralo i na turniru u Sloveniji, iznimno je zahtjevna disciplina. Natjecatelji gađaju mete postavljene u prirodnom okruženju – šumama, livadama i uzbrdicama – pri čemu se mijenjaju udaljenosti, kutovi i visinske razlike. Za razliku od standardnog target streličarstva, Field zahtijeva visoku razinu koncentracije, kondicije i sposobnosti procjene udaljenosti, što ovu disciplinu čini izazovnom i atraktivnom za iskusne streličare.
Na turniru su ostvarile odlične rezultate:
• Dorotea Štampalija osvojila je 1. mjesto u stilu zakrivljenog luka, djevojčice ispod 13 godina.
• dok je Leonarda Štampalija zauzela 3. mjesto u stilu zakrivljenog luka, djevojčice ispod 15 godina
Istog vikenda, u Zaprešiću je održan turnir u metnom streličarstvu “Zapad Open”, pod organizacijom PSK Zagreb 1955 i SK Reiwa, gdje su zadarski streličari po vrućem i sparnom vremenu ostvarili slijedeće rezultate:
U konkurenciji seniora:
Josip Šare osvojio je 3. mjesto u stilu složenog luka
Dario Baričević osvojio je 3.mjesto u stilu tradicionalnog luka
Albina Hrnčević osvojila je 3. mjesto u stilu tradicionalnog luka
Leonarda i Dorotea Štampalija natjecale su se i u Zaprešiću, gdje su obje zauzele 4. mjesto u svojim dobnim i stilskim kategorijama, te tako još jednom pokazale kontinuitet u nastupima i borbenost na terenu.
Ovi rezultati pokazuju kako zadarski streličari, neovisno o dobi i streličarskom stilu, ostvaruju zapažene nastupe na regionalnim natjecanjima te dostojno predstavljaju svoj klub i grad.

 
Nastavi čitati

Sport

FOTOGALERIJA IZ JK USKOK / Započela besplatna Škola jedrenja za studente 

Objavljeno

-

By

U Jedriličarskom klubu Uskok započela je druga po redu Škola jedrenja za studente. Nakon velikog uspjeha prvog izdanja škole prošle godine, Jedriličarski klub Uskok i Pomorski odjel Sveučilišta u Zadru, pod pokroviteljstvom Tankerske plovidbe, organizirali su novi tečaj obuke, na koji se u kratkom vremenu prijavio maksimalni broj od 16 polaznika, po četvero na svakoj od jedrilica J70 na kojima se obuka provodi.

Polaznici su po dolasku prošli kratki tečaj o jedrenju te potrebne materijale koje će svladati tijekom ovog tjedna. Kad ga završe, poznavat će osnovne jedriličarske vještine, vezanje čvorova, ružu vjetrova, ali i značenje pojmova orca, pojlabanda, mezzonave, gennaker…

– Studenti su pokazali veliki interes, a i nama je velika želja omogućiti mladima da počnu jedriti i zavole ovaj sport. Prve godine imali smo tridesetak polaznika, jedan dio ostao je s nama kroz cijelu godinu, pomagao u organizaciji regata za djecu, jedrio s nama na krstašima, baš onako kako smo se nadali da će biti. Ovo je druga generacija studenata koja prolazi školu jedrenja, no otvoreni smo i za sve druge generacije, od najmlađih do najstarijih. Želja nam je da ljudi dolaze na jedrenje jedanput ili dvaput tjedno, ili u nekom drugom intervalu, kao da idu u teretanu, kaže Luka Jakovčev iz JK Uskok.

Zamjenik pročelnika Pomorskog odjela Sveučilišta u Zadru izv. prof. dr. sc. Mate Barić kaže kako su za uspjeh škole jedrenja zaslužna i iskustva prve generacije, koja je svoje kolege „zarazila” znatiželjom.

– Nama je osnovni cilj spajanje naših studenata, koji se druže na moru, bolje upoznaju jedni druge. Prošle godine smo čak imali jednog stranog studenta koji je kod nas boravio na Erasmusu, izvrsno se uklopio i nadam se da će se glas o našem sveučilištu na taj način pronijeti izvan Hrvatske. Mnogi studenti iz prve škole jedrenja ostali su u sportu, a jedan od naših ciljeva u budućnosti je organizacija jedriličarske sveučilišne regate, kaže Barić.

Ono što ovu školu jedrenja čini drugačijom od drugih je da studente jedrenju podučavaju studenti: Petra Lukačić, Maris Bašić, Darija Perić i Marta Mavar.  Kako je Darija doživjela nezgodu i ozljedu uoči početka Škole, na njezino mjesto „uskočio” je najbolji učitelj kojeg su studenti mogli dobiti, Tomislav Bašić. Nekadašnji sudionik Olimpijskih igara u Ateni, osvajač brojnih medalja na svjetskim prvenstvima u profesionalnim klasama (TP52, Swan50, RC44, Melges20), od ove godine odlučio je posvetiti svoje vrijeme organizaciji škole jedrenja i rekreativnih jedrenja za građane Zadra i sve ljubitelje mora.

– Posvetio sam se podučavanju jedrenja jer sam nakon svih tih putovanja i natjecanja poželio vratiti ovom sportu dio onoga što mi je pružio. U klubu postoje vrhunski programi za mlade jedriličare, a moja želja je potaknuti rekreativno jedrenje, bilo da se radi o studentima, mladima, starijima, svim ljudima ovog grada. Današnje vrijeme nije naklonjeno ovom sportu, jer traži cjelodnevni boravak na moru, ja mislim da će se baš zato svidjeti našim studentima te da će oni pronaći zadovoljstvo u izlasku iz svog svakodnevnog užurbanog ritma, ističe Bašić. 

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu