Connect with us

magazin

Bacate li novac na vitamine i suplemente?

Objavljeno

-

Vitamini, minerali i multivitaminski dodaci prehrani vjerojatno vas neće zaštititi od raka, srčanih bolesti i smrti općenito, poručuje američka Radna skupina za preventivnu zaštitu u smjernicama koje su utorak objavljene u znanstvenom časopisu JAMA.

Od zadnjih smjernica koje su objavili 2014., revidirali su 84 studije koje su testirale vitamine kod gotovo 700 tisuća ljudi.

Ipak, zaključak ostaje isti kao i 2014.: Ako ste zdrava osoba i niste trudni, nedovoljno je dokaza o bilo kakvim prednostima uzimanja vitamina E, vitamina D, kalcija, vitamina A, beta karotena, vitamina B3, vitamina C i selena, piše CNN.

Međutim, postoji dovoljno dokaza koji govore protiv uzimanja beta karotena u obliku suplemenata za prevenciju kardiovaskularnih boesti i raka, koji tijelo pretvara u vitamin A, jer postoji povećani rizik od smrtnosti zbog kardiovaskularnih bolesti i raka pluća – poručuju iz Radne skupine.

Prevencija kroničnih bolesti kroz znanstveno dokazane metode

Napominju također i da ljudi ne bi trebali uzimati vitamin E jer, tvrde, vjerojatno nema nekih prednosti u smislu smanjenja rizika od smrti, kardiovaskularnih bolesti ili raka.

“Savjeti za prevenciju kroničnih bolesti kod pacijenata trebali bi se nastaviti fokusirati na znanstveno dokazane pristupe, uključujući balansiranu prehranu koja je bogata voćem i povrćem i fizičku aktivnost”, kaže doktorica Jeffrey Linder, voditeljica odjela za internu medicinu na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Ferinberg u Chichagu.

Za primjer navodi mediteransku prehranu. Prehrana na mediteranski način, koja se fokusira na prehranu baziranu na biljkama i fizičkoj aktivnosti može smanjiti rizik od visokog kolesterola, demencije, gubitka pamćenja, depresije i raka dojke, potvrdile su brojne studije.

Jela koja dolaze iz sunčane mediteranske regije također su povezana s gubitkom kilograma, jačim kostima, zdravijim srcem i duljim životom.

Druga dijeta koja znanstveno dokazano pokaže je DASH (Dietary approaches to stop hypertension) dijeta, koja je bazirana na pristupu kojim se zaustavlja visoki krvni tlak i koja ga uspješno reducira, pokazale su studije. Mediteranska prehrana i DASH dijeta izbjegava procesiranu hranu i fokusira se na voću, povrću, grahu, leći, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama.

“Umjesto da novac i vrijeme trošite na dodatke prehrane, bolje bi bilo da se fokusirate na aktivnosti koje dokazano imaju prednosti za vaše zdravlje koje prati zdrava prehrana, vježbanje, održavanje zdrave kilaže i izbjegavanje pušenja”, napominje doktorica Linder.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

magazin

(HOROSKOP) NAJSRETNIJI ZNAKOVI OVAJ TJEDAN: Jarac, Blizanac i Vodenjak

Objavljeno

-

OVAN – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Bit ćete zagonetka drugima, a u duši spremni na ljubav. Mnogi će otkrivati svoju erotičnost. Ako već jeste u vezi, ona bi se trebala poboljšati, a partner bi se opet mogao zaljubiti u vas. Samci će biti pozivani u društvo, ali na diskretan način.
KARIJERA: Aktivirat ćete se u obnavljanju poslovnih kontakata, te pokušati oživjeti neke prijašnje projekte za koje vjerujete da su dobri. Balansirat ćete između otvorenog pristupa i diskrecije. Neke stvari ipak ćete zadržati za sebe.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite tamo gdje vam je dobro.

BIK – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Oni koji su u duljim vezama imat će sve jaču potrebu za intimnošću, pa će se najvjerojatnije povuči u osamu svog doma gdje će uživati udvoje. Oni koji još traže srodnu dušu mogli bi je sresti na sasvim običnim svakodnevnim mjestima.
KARIJERA: Uslijedit će dani kad ćete biti vješti u obavljanju poslova, ali nespretni izražavanju. Moglo bi se dogoditi da vas pogrešno protumače ili krivo shvate. Zato se potrudite biti što jasniji ili ne objašnjavajte ništa kao baš ne morate.
ZDRAVLJE&SAVJET: Tjelesno ste u dobroj formi.

BLIZANCI – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Planete vam uglavnom idu na ruku kad se o ljubavi radi. Oni u vezama neka budu ipak malo tolerantniji. Oni koji su još sami rado će izlaziti i zabavljati se do mile volje. Jako će im goditi velika društva i bučna mjesta. Bit će veseli.
KARIJERA: Vrijeme je za sređivanje sitnijih poslova. I oni uhodani, ali ne preambiciozni, ići će vam od ruke. Ako se pak želite upustiti u nešto veće, atraktivnije ili zahtjevnije, ovo nisu najbolji dani za takvo nešto. Bolje je zasad svoditi račune.
ZDRAVLJE&SAVJET: Uživajte u prirodi.

RAK – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Bit ćete željni zabava i događaja, a neće ih biti dovoljno da vas ispune. Imajte na pameti da je ovo prolazna faza, pa joj ne trebate pridavati previše značaja. S druge strane, ako ste u duljoju vezi, stvari se razvijaju sasvim dobro.
KARIJERA: Komunicirat ćete sa suradnicima oko sitnijih tema, ali ćete to odraditi besprijekorno. Ponekad će vam nedostajati pravih izazova jer oni koje doživljavate svakodnevno bit će manje atraktivni. Neka je i tako, radite najbolje što možete.
ZDRAVLJE&SAVJET: Uživat ćete u svakom sportu.

LAV – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Pred vama su lijepi ljubavni dani u kojim će biti mnogo prilika za zbližavanja. Vaš društveni život postajat će ih dana u dan sve bogatiji, a vi sve veseliji. Nemojte sjediti kod kuće, idite van među ljude, pokažite se i uživajte.
KARIJERA: Niste svjesni svojih mogućnosti. Od vas se očekuje više i bolje zato što ste za to sposobni. Potrudite se odraditi ono što morate, a onda se posvetite onom što želite. Tako ćete napredovati na stabilan i siguran način.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neki razmišljaju o odlasku kozmetičaru.

DJEVICA – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Bit ćete raspoloženi za ljubav, ali druga strana držat će blagu distancu prema vama. Trebat će malo više truda da joj se približite. Ne odustajte, nego ustrajte. Oni koji su mladi lakše će se povezivati, a izlazaka neće nedostajati kod svih.
KARIJERA: Pred vama su neke nove mogućnosti. Odgovori na prije postavljena pitanja stižu. Sve vas to usmjerava na daljni rad u kom mogu doći do izražaja neki vaši mali telenti, kao i znanje. I dalje ste u brojnim kontaktima koji vas potiču.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete željni novih spoznaja i učenja.

VAGA – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: U idućim danima doći će do postepenog poboljšanja u vašem privatnom životu. Ljudi će opet postati otvoreniji prema vama, a i obratno. Mnogi će svoju vezu obnoviti nekim izlaskom na lijepo mjesto. Samci će opet više izlaziti.
KARIJERA: Radni tjedan bit će šaren. S jedne strane, jedva ćete čekati da se izrazite i pokažete što sve možete, no s druge strane, o nekim temama bit će mudrije šutjeti ili ih odgoditi. Najbolje će proći oni koji će znati balansirati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Slijedite svoju intuiciju.

ŠKORPION – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Ovih dana smanjit ćete svoje izlaske i više se usredotočiti na zajednički boravak u svakodnevnici. Neće vam više biti potrebne atrakcije. Bit će dodovljno ostati kod kuće s voljenom osobom ili poći na neko mjesto gdje ćete biti sami.
KARIJERA: Kako tjedan bude odmicao, vama će postajati sve jasnije da se vaši poslovi dugoročno razvijaju dobro. Ova spoznaja ispunit će vas mirom i zadovoljstvom. Bit ćete spremni na svaku suradnju. Također ćete lako rušiti predrasude.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neki će osvježiti stare uspomene.

STRIJELAC – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Možda ste mogli učiniti i više, ali nema razloga za nezadovoljstvo. Sad ćete svoje snage usmjeriti na učvršćivanje onog što ste postigli u privatnom životu. Malo manje atrakcija, više intimnosti i sve vam opet ide u prilog.
KARIJERA: Poboljšat će se ozračje na radnom mjestu. Moguće je da će provokatori otići na godišnji, pa će svima biti lakše. Neki će morati pozvaršavati zaostatke i to će im ići na živce. Nedostatak prave akcije u vama će izazivati monotoniju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit će vam potrebno više sna i odmora.

JARAC – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: U idućim danima vama će se ipak postepeno otvarati ljubavna vrata. Primijetit ćete to po tome što se opet sve češće smijete. Neće to doduše još biti bajka, ali ohrabrenje je tu. Samo ne regirajte na male provokacije. Bit će ih i dalje.
KARIJERA: Ako se stvari još ne pokreću, pokrenut ćete se vi. Bit ćete spremni animirati sve oko sebe kako bi postigli više. To će ujedno i razbistriti neke stvari u samoj operativnoj razini posla, pa ćete početi raditi lakše i znat će se što je čiji zadatak.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete vrlo aktivni i u sportu.

VODENJAK – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Čini se da polako dolazite na svoje. Kako ste već neko vrijeme to čekali, pokazat ćete svoju radost. Izgledne su i zabave na kojim biste se mogli osjećati vrlo ugodno. U svakom slučaju, nemojte sjediti kod kuće. Idite među ljude.
KARIJERA: Izaći će na vidjelo nešto što se dugo čekalo. To će uzrokovati nove poteze koje je malo tko očekivao. Svi će se prilagođavati. Vi ćete biti osoba od povjerenja i onaj koji budi nadu da se može naprijed. Računajte na određene napore.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kondiciju poboljšajte sportom.

RIBE – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Sad već možete lakše pričati, pa i proanalizirati neke nedoumice iz svoje ljubavne prošlosti. Partner će vas rado saslušati, ali isto očekuje i od vas. Imajte to na pameti kad se počente povjeravati. Vaš opušten stil bit će dobro prihvaćen.
KARIJERA: Nakon što dobijete potrebne informacije, krenut ćete u akciju još predanije. Ovo je vjerojatno vaše v rijeme kad počinjete ostvarivasti sve ono o čemu ste sanjali. Nećete zaboraviti niti jednu sitnicu. Samo ne žurite, snage imate i više nego dovoljno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pazite da ne pregorite. Vježbajte jogu.

NAJSRETNIJI ZNAKOVI OVAJ TJEDAN: Jarac, Blizanac, Vodenjak

 
Nastavi čitati

magazin

FOTOGALERIJA Kukljiška fešta “Gospa od sniga”

Objavljeno

-

By

Na kukljiškoj fešti  “Gospe od sniga” koja se tradicionalno obilježava 5.kolovoza, sad već 508. godinu,  nakon jutarnjeg svečanog misnog slavlja i procesije brodova, u popodnevnim satima i sve do ranih jutarnjih sati nije nedostajalo zabave i veselja. 

U 18 sati otpočeo je program nastupom Mažoretkinja otoka Ugljana i Pašmana koje vodi Željka Vitlov, potom utrka tovara, potezanje konopa i skidanje pršuta. Za glazbu je bio zadužen DJ Fofa, a moderator programa bila je Vesna Benić. U samom centru mjesta Kukljice okupio se veliki broj mještana, turista i domaćih iseljenika koji su tom prigodom na dostojanstven način ujedno obilježili i Dan pobjede i domovinske zahvalnosti i Dan hrvatskih branitelja. Potom je uslijedila utrka tovara, a najbrži su bili i osvojili prvo mjesto Šime Lisica i Duje Cukar. Nagradu bon za večeru + kapu i majicu Motul uručila im je Marija Šarlija direktorica TZ Općine Kukljica. Drugo mjesto osvojili su Danijel Lisica i Kristofer Karlić i osvojili nagrada bocu whiskeya. Treće mjesto osvojili su Jakov Ortulan i Gabrijel Vujević koji su s puno radosti zaprimili gajbu pive kao nagradu. Od ukupno tri ekipe najjača ekipa u povlačenju konopa bili su Danijel Lisica, Ivan Begonja, Antonio Karlić, Niko Bilan, Andrija Karlić i Mike Antolos, a za nagradu osvojili dalmatinski pršut. 

Najzanimljivije je bilo kad je otpočelo skidanje pršuta, što nije bilo nimalo lako. Stup od skoro 6 metara bio je dobrano namazan maslinovim uljem, pa čak i svinjskom masti, kako bi se što više otežalo njegovo skidanje. Ali Udruzi mladih “Kukljica “ to nije niti malo zasmetalo. U tren oko uspjeli su se po skliskom stupu penjati i skinuti pršut. DJ Fofa komentirao je:  “Ovo je do sada bilo najbrže skidanje pršuta!”  Eh sad obzirom da su to mladi momci, moguće je da su tu suhomesnatu poslasticu već i pojeli istu večer.

Nakon popodnevnom zabavnog programa u 21 sat na glavnom trgu Kukljice uslijedio je glazbeni koncert. Zaratino bend kao predgrupa podizali su ionako dobro raspoloženje među mnogobrojnim posjetiteljima. Plesali, pjevali i družili su se svi od najmlađih, mladih, srednje dobi i starijih, a ples uz skakanje, pljeskanje trajao je sve do zore uz odličnu svirku Tamburaškog sastava Mejaši.

Pokrovitelj kukljiške fešte “Gospe od sniga” bila je TZ Općine Kukljica i Općina Kukljica.

Tekst i fotografije: Vesna Benić

 
Nastavi čitati

magazin

KINO ZONA Filmski kolovoz nastavlja se večerašnjom projekcijom psihološkog horora “Posljednja noć u Sohou”

Objavljeno

-

By

Kolovoški filmski program u Kino Zoni započet je u utorak uz nagrađivanu biografsku dramu ”Belfast”, a nastavlja se večeras u 21 kad nam na ljetnu pozornicu konačno stiže prethodno prolongirani psihološki horor Edgara Wrighta, ”Posljednja noć u Sohou”.

Radnja film prati mladu modnu dizajnericu u usponu koja misteriozno može ući u 1960-e, gdje susreće blistavu pjevačicu koja žudi za slavom. Međutim, glamur nije sve što se čini, a snovi iz prošlosti počinju pucati i raspadati se u nešto daleko mračnije…

Proslavljeni britanski redatelj Edgar Wright je sa svojim posljednjim filmom savršeno kinematografski ulovio duh šarenog Londona 60-ih, a istovremeno učinio i hvalevrijedan homage stiliziranim psihološkim hororima spomenute dekade.

U glavnim ulogama nastupaju sve traženije Thomasin McKenzie i Anya Taylor-Joy dok im društvo među ostalima čine i dijabolični Matt Smith te veterani Diana Rigg i Terence Stamp.

Filmu ”Posljednja noć u Sohou” prethodit će domaći kratkometražni triler ”Amerika” Borne Zidarić koji kazuje priču o neuspjeloj pljački koja završi fatalno.

Do kraja kolovoza na rasporedu su nam još i slovenska komična drama ”Prasica” koja kazuje priču o potrazi za identitetom jedne izgubljene generacije, antologijska krimi drama ”Ubiti pticu rugalicu” koja je ove godine proslavila 60 godina od premijernog prikazivanja, posljednji film jednog od ponajboljih redatelja današnjice, briljantnog španjolskog autora Pedra Almodóvara, ”Paralelne majke” koja se bavi temom majčinstva iz dvije različite perspektive, ljubavno pismu novinarstvu kroz uvrnuti um holivudskog otkačenjaka i miljenika Kino Zone, Wesa Andersona, ”Francuska depeša”.

Potkraj mjeseca ćemo također proslaviti i 50 godina postojanja ”Animafesta” uz festivalske pobjednike, dok nas na samom kraju kolovoza očekuje hvaljena norveška komična drama ”Ninjababy” koja se bavi temom neželjene trudnoće.

Suradnju s Akademijom Dramskih Umjetnosti uz gore navedenu ”Ameriku” ostvarujemo i uz kratkometražnu dramu ”Sparina” Petra Vukičevića, a datume navedenih projekcija i ostale detaljne informacije o programu možete pronaći na našoj web stranici www.kino-zona.com.

*Ulaznice po cijeni od 25 kn mogu se kupiti svakim radnim danom u periodu od 09-13h u prostoru Centra nezavisne kulture (preko puta pošte na Relji) te na samoj lokaciji prikazivanja (Poljana Branka Stojakovića – između Kazališta lutaka i Sv. Dominika) od 20:00 h.
*Ulaznice se mogu rezervirati porukom u inbox profila Kino Zone na Facebooku i Instagramu, e-mailom na: info@kino-zona.com te SMS i WhatsApp porukom na 099/7208342.
*U slučaju kiše ili lošeg vremena projekcija se odgađa.
*Program Kino Zone sufinanciran je sredstvima Grada Zadra, Turističke zajednice grada Zadra i Hrvatskog audiovizualnog centra, a odvija se u partnerstvu s Kazalištem lutaka Zadar.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi

U trendu