PSOVANJE, ŽVAKANJE, PODRIGIVANJE… 10 neočekivanih navika koje su zapravo dobre za vaše zdravlje

Objavljeno: 16.4.2019. u 17:03
Autor: , e-mail: atma@znet.hr

Uvijek nastojimo gledati na svijet iz druge perspektive, zato smo za vas odlučili razbiti neke poznate mitove. Započnimo!

Valjanje na kauču, igranje video igara, žvakanje guma za žvakanje ili neurednost, prema strogim roditeljima, nezdravo je i neodgovorno. Tako bar oni kažu. Ipak, ove “destruktivne” aktivnosti imaju pozitivne učinke na naše raspoloženje, mozak i mentalno zdravlje.

Najvažnije je zapamtiti da je sve dobro ako je umjereno. Pokušajte s ovim, nećete morati dugo čekati na neke zanimljive rezultate.

1. Žvakaća guma: Smanjuje razinu stresa i poboljšava pamćenje

Čini se da žvakanje žvakaće gume dok čitamo ima hrpu pozitivnih učinaka na naša tijela. Među njima su: poboljšano pamćenje, poboljšana pažnja, budnost i donošenje odluka.

Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su žvakali žvakaću gumu tijekom ispitivanja, riješili 24% bolje testove kratkotrajne memorije i 36% bolje testove dugotrajne memorije. Druga studija pokazala je da žvakaća guma također smanjuje osjećaj stresa, jer smanjuje razinu hormona kortizola, koji ima ulogu u razvoju stresnih reakcija.

2. Igranje video igara: Poboljšava vašu sposobnost učenja i donošenja odluka

Brza akcija u video igrama s perifernim slikama i događajima koji se pojavljuju pomažu ljudima da prime senzorne podatke i pretvore ih u ispravno donošenje odluka i poboljšane reakcije, što dokazuje i studija.

Štoviše, strategija u video igrama poboljšava sposobnost našeg mozga i našu sposobnost učenja. Ovaj trik funkcionira samo s brzim akcijskim igrama, a ne sa sporim poput igre The Sims.

3. Psovanje: Smanjuje stres i povećava toleranciju boli

Većina ljudi će se vjerojatno složiti da je psovanje samo loša navika koje se trebate riješiti. Međutim, razne studije su pokazale da psovanje može smanjiti stres i pomoći u uklanjanju frustracija. Štoviše, to može povećati toleranciju bola prema studiji koju je provela Škola psihologije Sveučilišta Keele.

To je emocionalno oslobađanje, ali ako ga prekomjerno iskoristite, psovanje će izgubiti svoju emocionalnu vezanost i pretvoriti se u lošu i nepotrebnu naviku, piše Bright side.

4. Biti neuredan: Pomaže potaknuti kreativnost

Sjetite se kako vam je majka uvijek govorila da je neurednost znak lošeg ponašanja, neorganiziranosti i manjka discipline? Zapravo, naše neuredne navike pokazuju kreativnost koju skrivamo iznutra. Bio je to eksperiment Kathleen Vohs i njezinih kolega sa Sveučilišta Minnesota.

Dvije grupe ljudi su bile smještene u uredne i neuredne sobe i rečeno im je da smisle što više načina upotrebe loptica za ping pong i da ih zapišu. Rezultati su pokazali da su sudionici u neurednoj sobi proizveli više kreativnih ideja.

5. Duže spavanje: Smanjuje srčane i moždane udare

Ljudi koji se rano bude vole optuživati one koji vole malo duže spavati da su lijen i nemotivirani. Ali to nije istina. Rano dizanje može biti loše za vaše zdravlje.

Prema ovoj studiji, ljudi koji se prerano bude mogu razviti rizik za visoki krvni tlak i vjerojatno će osjetiti otvrdnjavanje arterija, srčani udar, moždani udar i hipertenziju. Dakle, slobodno slijedite vodstvo svoga tijela i još malo spavajte!

6. Ogovaranje: Pomaže prijateljstvu i ublažava stres

Iako se ogovaranje smatra zlonamjernim ili nepouzdanim, ono također pozitivno utječe na nas. Psihološka istraživanja pokazuju da ogovaranje poboljšava naše veze s drugim ljudima i pomaže da naša prijateljstva s njima rastu.

Također, ogovaranje smanjuje razinu stresa i tjeskobe. Grupe koje ogovaraju surađuju, odvraćaju sebičnost i bolje razmjenjuju društvene informacije.

7. Podrigivanje: Pomaže smanjiti bol u trbuhu

Podrigivanje bi moglo zvučati odvratno, ali to je normalan dio našeg procesa probave. Pomaže u uklanjanju neželjenog plina koji se skuplja u želucu i pomaže u održavanju dobrog zdravlja želuca.

Morate podrignuti da plin ne ostaje u želucu i to vas oslobađa od žgaravice.

8. Preskakanje tuširanja: Omekšava kožu i čuva dobre bakterije

Ne pokušavamo vam reći da je dobro da se prestanete tuširati, ali s vremena na vrijeme to može imati pozitivan utjecaj na vaše zdravlje. Svakodnevno tuširanje, osobito vrućom vodom, može isušiti vašu kožu i stvoriti bore.

Ako se tuširate svaki drugi dan, omogućit ćete koži da obnovi svoja prirodna ulja, postat će mekana i blistavija. Također, svakodnevno tuširanje sa sapunom ubija dobre bakterije koje vaše tijelo proizvodi kao prirodni antibiotik. Rjeđe tuširanje pomoći će tim bakterijama da duže ostanu na našoj koži, održavajući nas zdravima.

9. Korištenje društvenih medija: Pruža nam emocionalnu podršku i čini da se osjećamo povezani s društvom

Društvene mreže prikazane su kao veliki potrošač vremena i kao nešto što jako smanjuje produktivnost. I to je definitivno istina ako društvene mreže koristite previše često. Istovremeno, one imaju pozitivne učinke na vaš život i psihičko zdravlje.

Društvene mreže pomažu nam da se osjećamo manje izolirani i više povezani s društvom, olakšavaju pronalaženje emocionalne podrške od naših vršnjaka i nadahnjuju nas na postizanje različitih ciljeva dijeleći svoje sa svijetom.

10. Tuširanje hladnom vodom: Poboljšava cirkulaciju i potiče gubitak težine

Jeste li vi jedan od onih ljudi koji misle da će vas tuširanje pod hladnom vodom odmah učiniti bolesnima? Ispada da ste možda u krivu. Hladna voda zapravo poboljšava cirkulaciju krvi, uzrokujući snižavanje razine mokraćne kiseline i povećanje razine glutationa, antioksidansa koji održava sve ostale antioksidante na optimalnoj razini.

Također smanjuje krvni tlak, čisti začepljene arterije i poboljšava naš imunološki sustav. Osim toga, tuširanje hladnom vodom može potaknuti gubitak težine i aktivirati aktivnosti sagorijevanja masti.

VN:F [1.9.22_1171]
Ocijenite članak!
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
PSOVANJE, ŽVAKANJE, PODRIGIVANJE... 10 neočekivanih navika koje su zapravo dobre za vaše zdravlje, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Komentirajte ovaj članak

mojtv.hr - kompletan tv program